Ако обаче приемате анти-киселинни лекарства повече от няколко месеца, имате повишен риск да не усвоите минерали, витамини и други вещества. Съществува и повишен риск от пневмония, сърдечно-съдови инциденти, камъни в урината, бъбречна недостатъчност, микробни инфекции или инфекции на дебелото черво.

скоро

Ако сте запознати с предишните изречения, обърнете внимание. Известен диетолог, лекар, може да ви помогне Игор Буковски. Наскоро той публикува две книги за тези проблеми с храносмилането - Запазете червата си а Готварска книга против скърцане.

И така, как да избегнете киселини, според Буковски? Ето най-важните моменти, които ще ви помогнат да излезете от порочния кръг:

  • Яжте на спокойствие. Стресът се влошава и възпрепятства храносмилането в скръбта
  • Не яжте твърде много наведнъж. Избягвайте препълването на стомаха и не яжте късно = лягайте малко гладни.
  • Проверете приема на мазнини - мазните храни могат да отслабят езофагеалния сфинктер.
  • Ограничете приема на мляко и млечни продукти - мазнините, протеините и калцият насърчават прекомерната киселинна секреция в стомаха, въпреки че болката може да отшуми.
  • Увеличете приема на фибри. Само растителните храни съдържат фибри
  • Ограничете значително приема на каквато и да е сол и солени храни.
  • Не пийте алкохол поне преди лягане - абсолютно никакъв. Бирата и червеното вино са най-лошите - те причиняват най-голямо отслабване на животното и силен рефлукс, въпреки че може дори да не знаете за него през нощта.
  • Не лягайте малко след хранене. По време на сън избягвайте да сте от дясната страна.
  • Отслабнете, ако е необходимо. Наднорменото тегло и затлъстяването са чести причини за рефлукс.
  • Ако пушите, спрете. Тютюнопушенето причинява отслабване и рефлукс на животното.
  • Вземете 3 до 5 mg мелатонин непосредствено преди лягане, за дълго време.

Ако вече изгаряте, Игор Буковски има и няколко практически съвета как да се отървете от болката. Например можете да изпиете чаша обикновена хладка вода, да изядете старателно няколко парчета бадеми без корите им или да пиете чай от валериана или анасон. Избягвайте и натиска върху стомаха - не спортувайте, дишайте спокойно, разхлабете колана и особено останете изправени на всяка цена. Легнете по-късно.