Здравословната, балансирана диета ще ви предпази от горещи вълни.

горещи вълни

Споделете статия

Сладките са слабост за много жени. Те се оправдават защо шоколадът е толкова страхотен. Знаете ли, че "маймуната" не е само след алкохол? Тя може да бъде и след сладкиши.

Колкото повече захар консумирате, толкова повече я жадувате и тялото я иска. Оформя се порочен кръг и зависимост от рафинирана захар. Много изследвания показват връзка между консумацията на рафинирана захар и стареенето.

Какво причинява захарта:

  • разрушава зъбите
  • подкислява тялото
  • нарушава чревната микрофлора
  • допринася за развитието на гъбични инфекции

Имайте предвид опасностите от захар, която се изисква директно и в тази статия можете да прочетете съветите на експертите за това как да поддържате желанието за сладко под приемлив контрол.

Изберете разумно

Когато имате вкус към сладкото, избирайте разумно. Можете да пиете шоколад по всяко време на годината. Ако жадувате за десерт, изберете сезонно. Лятна плодова торта или тиквен пай през есента. Но и не прекалявайте.

Силата на ума

Ако предварително кажете, че ще бъде трудно да устоите на захарта, ще бъде така. Разбийте апетита си за захар и по-здравословен живот. Само вие можете да поемете контрола върху живота си и сладки зъби, както добре.

Да не си гладен е основата

Разбира се, ядете повече глупости точно когато сте гладни. Струва си да се храните балансирано, на всеки три до четири часа. Тогава вкусът към сладкото няма да бъде толкова изразен, колкото ако сте гладни. Храната трябва да е богата на протеини, за да устои на вкуса на глупостта.

Гладът е прикрита жажда

Да, хората често забравят за това. Повишеният апетит често е само признак на дехидратация. Опитайте се първо да хидратирате тялото, след това помислете за храната. Разбира се, с чиста вода, а не лимонади или сокове. Можете да създадете сладък вкус по естествени начини. Смесете вода с плодов сок. Ако сладкият вкус е непоносим, ​​изяжте парче горещ шоколад. Или кисело мляко с мюсли.

Няма значение дали грешиш

Ние сме просто хора и всички грешат. Ако съгрешиш, нищо не се случва. Бъдете мили със себе си, следващия път ще бъдете по-внимателни. Наистина е трудно да се противопоставим напълно на захарта. Следващия път изберете ястия, които ще задоволят вашите вкусове, както и сладкиши. Имайте навика да се храните редовно, особено когато сте гладни. Здравословната, балансирана диета ще ви предпази от горещи вълни.