@bakiska се опитайте да закусите сладко в някаква по-здравословна форма (пълнозърнесто кашу, мюсли с мед, разнообразие от хляб с добро сладко.), плодов десятък, тогава трябва да определите дали можете да имате добър десерт/торта в следобед (или хранене) и по-късно през деня вече не е сладко. но има някои от тези въглехидрати за вечеря под формата на здравословен пълнозърнест хляб, тестени изделия и т.н.
И най-важното, не се притеснявайте, че няма да можете. колкото повече мислите за това, толкова повече трапирате и накрая завършвате с този студентски печат в полунощ. и дори понякога да нарушите правилата си, винаги има шанс да го поправите, няма друго парче . всичко е по-добре от напълно усукано и изяжте цялата килера, защото това вече е често срещано .
@bakiska здравей затворихте и все пак имате степен 90/60/90 как се прави? 🙂)
но не, ако харесвате сладкиши, дайте си го, понякога тялото пита и след това татко и го вкусва, но можете да замените сладкото със сладко, например плодове, тръстикова захар, ако чувствате, че искате да грабнете нещо, вие по-добре пийте, изключете предимно прясна вода и не яжте сладко след 18, иначе ще се оправи, ще бъдете като мен 🙂
Аз също харесвам сладкиши и имам 53кг. 😀 лятото минава, ще заменя шоколада с пъпеши или ягоди 🙂 Започнах вместо сладко има 90% шоколад и не купих нищо друго 🙂 само ако плодове 🙂 работи, но първото месец беше hruuuuuza 😀
@bakiska Ууу, това наистина е много сладко. Ако искате да спрете, спрете веднага, напълно и веднага. Никой няма да посъветва наркоман, пушач или алкохолик да се опита постепенно да намали дозата или да пие по-малко. Изглежда по-трудно, отколкото да го спрем постепенно, но е точно обратното. Ако спрете сладкото напълно, първите дни (може би дори седмици) ще бъдат трудни, но след това ще спрете да го пропускате. Ако намалите дозата на сладкото, пак ще го пропуснете, защото тялото ще получи нещо, но не толкова, колкото би искало. Необходима е твърда воля, затова стискам палци за вас. И накрая, по-лесно е да устоите, когато нямате нищо сладко у дома. 😉
@bakiska здравей, чуди се дали не компенсираш нещо - не се ли е променило нещо в живота ти? Не се ли изнесохте, променихте се, училище, работа, приятел, нямате ли стрес? След това какво друго, нормален ли си? Имате ли сготвен обяд, вечеря, закуска? Дайте си нещо сладко в края на краищата, дори преди да се храните добре, но не трябва да го имате, вместо да ядете. Можете също така да опитате повече напитки, ако има плодове или зеленчуци или сушени. Аз също свикнах с много сладкиши, но след това ми дойде и изведнъж спря да яде и предпочетох да имам малко месо и яйца 🙂 и после по-късно вкусовете се уредиха и щях да имам нещо сладко, но тогава имам проблем с изгаряне zahy, така че ограничавам, макар че не изключих напълно 🙂
@bakiska Не можете да започнете деня със сладки закуски, ако имам сладка сутрин, тогава имам сладък вкус през целия ден, опитайте се да ядете здравословни лакомства като плодове, пъпеш, праскови, нектарини, ябълки, банани. Няколко дни преди мензис е нормално жените да имат сладък зъб, така че тогава ще си дам повече, иначе се ангажирам, че само по една сладка на ден например. и се опитайте да го запазите. Това е все едно да се отървете от цигарите или алкохола, но поне сладкото не боли. Плюс добавете движение, при което ендорфините се отделят точно както при ядене на сладкиши.
Преувеличавате със сладкото. Вече сте изяли повече от мен за един месец. Отидете на лекар и направете кръвен тест - може би нещо няма да е наред.
@bakiska опитайте да приемате таблетки, съдържащи хром (поне първоначално), те могат да помогнат за намаляване на апетита ви към сладкиши
И аз също. Компенсирах го така, че просто НЕ и не мога да отида на обяд, след обяд десертът трябва да е;) Сладък е и готов. И КОГАТО НЕ КУПИТЕ, няма да имате това, което е сладко. Тези рафтове трябва да бъдат заобиколени.
Колкото повече сладко ядете, толкова по-добър е вкусът ви към него. 😝
Най-добре е да закусите сладко, сутрин изгаря по-бързо. И ограничете сумата. Това е ужасно много за една сутрин. Дори седмица не ям това. И аз също обичам сладкиши. Но аз искам да мога да бъда и успях да се държа и се контролирам. Но когато имам вкус, пак си давам, но става въпрос за количество. Вместо целия шоколад ще имам няколко маси, вместо бала бисквитки, ще имам 1-2. Възможно е. Просто трябва да имате самодисциплина и да се контролирате. Стискам палци.
Харесвах сладкото. но не толкова 😀. но определено всички шоколадови кисели млека и нещо сладко всеки ден - сникъри или какво ли още не .
Но докато се подувах, издържах една седмица без това. и сега изобщо не ми липсва 😉
Наистина ли. захарта води до пристрастяване.
Изчакайте една седмица. и вече няма да имате нужда от нея 🙂
@bakiska Аз също съм пристрастен, но наистина единственият начин да не ям сладко е да нямам нищо вкъщи! но всъщност изобщо нищо. дори не купувайте 🙂 и изтърпете kor, сладкият вкус ще премине по-късно
Както пише aredhel.не го пази сладко вкъщи, работи ми . гледам само колкото купувам и го купувам само тук-там и също смятам Коледа с мед за сладка 🙂 тайното ми спасяване е бутилка от nutel, когато имам ужасен вкус, ям достатъчно две и две
Опитът ми със стиснати зъби трае поне седмица и половина без сладко, включително засаждане на плодове, и желанието ми за сладки капки рязко
@bakiska ми помогна много, когато изпекох половин и половина пълнозърнест спелта и гладко брашно с тръстикова захар в домашната пекарна. + еднакво от хлебен солен пълнозърнест хляб. Напълни ме толкова много, че не ми се яде по цял ден, мм също и наистина сме пристрастени. Обикновено не можех да понасям сладките (така или иначе все още нямахме дома вкъщи) и когато получихме много от свекърва ми, те изглеждаха стръмни и не ме харесваха. Дори изсушените стафиди също ми помогнаха добре, особено вечер, когато човек най-накрая се изключи след цял ден. Или хляб с домашно сладко.
Пълнозърнестото брашно съдържа сложни въглехидрати, те отделят енергия постепенно, човек е сит за дълго време и генерираната енергия не се съхранява под формата на мастни запаси, какъвто е случаят с бялото брашно.
Мисля, че ви липсва витамин bonaqua, обичате ли да ходите на лекар за кръвен тест или всичко е наред, ако е така, тогава не е просто лош навик все пак да хапете нещо? 😀
@bakiska и koko vazis с такова количество сладко? Знаете, че теглото ви трябва да се увеличи много повече през деня, нали? може би те изгаря добре, така че ти пожелавам това.