Търсене

Категории

  • Биохакинг
  • Упражнение
  • Пустини
  • Хранителни добавки
  • Естетика
  • Вдъхновения
  • Храна
  • Куркума и наука
  • Куркума и здраве
  • Куркума лате
  • Напитки
  • Nu3o latéčka
  • За куркума
  • Обяд
  • Закуска
  • Рецепти
  • Интервюта
  • Силата на куркума
  • Закуска
  • Суперхрани
  • Светът на куркума
  • Вечеря
  • Хранене
  • Здравословно отслабване
  • Здравословни съвети

Абонирайте се за бюлетин

Последни статии

тема

Интервю - Николета Ковачова (Сурова дъщеря)
Кожата като огледало на здравето? Интервю с MUDr. Ленка Джубакова
Интервю - Патриша от HIT живее здравословно

Пристъп на безпокойство, тема, на която трябва да се обърне повече внимание

Все повече хора днес се притесняват от едно подценено нещо, а това е атака на тревожност. Като се замисля, понякога това не беше един от най-често решаваните проблеми. Това е така, защото наистина е имало по-малко или по-малко хора, които говорят за тревожност или депресия.?

Психичното здраве като тема табу

Лично аз чувствам, че в миналото психичното здраве не е било разглеждано. Не казвам, че хората не са имали проблеми, но малцина биха признали публично, че ходят на психолог. Сякаш човек имаше чувство на провал при мисълта, че се нуждае от помощ от психолог.

Това не беше много често обсъждана тема, нито в училище, нито у дома. Изглежда хората се занимават повече и се грижат за физическото здраве, отколкото за психичното здраве. Не Психичното здраве е също толкова важно както и здравето на тялото ни като такова.

Въпреки че най-вече отварянето към някого и разговорите помежду си могат да бъдат изключително предизвикателни. И това, което може да бъде още по-предизвикателно, е да признаем, че има проблем. Тази голяма стъпка е една от най-важно, за да ни направи по-добри в крайна сметка.

Пристъпът на безпокойство може да наподобява инфаркт

Ужасен си, гърдите ти са като менгеме и не можеш да дишаш. Паническата атака е много неприятна и наистина може да изплаши вас и околните.

Паническото разстройство е тревожно разстройство и неговата интензивност варира. От леко неспокойствие до паническа атака, която може да се развие неочаквано.

Само когато се появят припадъци те повтарят няколко пъти, това състояние се затваря като паническо разстройство.

Пристъп на безпокойство - симптоми

Подобно на повечето психични заболявания, тревожното разстройство се проявява по различни начини. Обикновено се появяват следните симптоми:

  • чувство на нервност или натиск,
  • чувство на опасност или паника,
  • сърдечен пулс,
  • учестено дишане,
  • изпотяване,
  • трас,
  • затруднена концентрация,
  • нарушения на съня,
  • лошо храносмилане.

По време на атака често може да се почувствате така, сякаш трябва да припаднете всеки момент. Можете също да го усетите свито гърло до задушаване. Те са често срещани виене на свят а някои се чувстват сякаш са били насън, зад стъкло или извън действителността по време на атаката.

Понякога се появява и дългосрочно безпокойство изтощение. Краткосрочно безпокойство тя може да бъде свързана с някаква изолирана стресова и психологически взискателна ситуация, но ако се случи дългосрочен, може да е признак на психично разстройство.

Пристъпът на безпокойство не идва само от само себе си

Тези симптоми те не се контролират по воля. Те също ги задействат стресови ситуации или възникват без видима причина. Те често са обвързани с фобии - ирационален страх от различни неща (затворени или отворени пространства, тълпи, паяци, височини, вода и др.).

Те също се срещат заедно с нарушения на съня и хранителни разстройства. Характерно за болезненото безпокойство е, че осъзнаваме ирационалността на поведението си, но не можем да го контролираме по никакъв начин.

Което може да е виновно ?

Паническата атака може да изненада не само хора с по-тревожен тип природа, но също и екстроверти. Спусъкът е различни събития или дейности, но често е на заден план дългосрочен стрес.

Например от упорита работа или в резултат на сериозни семейни проблеми. Синдромът на изгаряне също може да бъде полезно място за паническо разстройство.

Тази сериозна ситуация може по-скоро да доведе до депресия. В този случай е известен страхът от нещо конкретно, особено от смъртта или от това, че целият живот на човек ще се промени. В случай на паника, причината изглежда неясна и неразбираема. Обикновено човек дори не знае от какво се страхува, което само влошава цялата ситуация.

Той си пожелава и това текущ бърз ритъм на живот

Хората са постоянно засегнати от твърде много стимули, информация, висока скорост, както и от факта, че всички дейности са определени по-кратки и по-кратки срокове. Също така е рисков фактор, ако човек не отдели време да се регенерира и обработи емоциите. Независимо дали са отрицателни или положителни.

Тревожност при бременност

Страхът и безпокойството са едни от най-честите емоции, с които трябва да се справи бъдещата майка по време на бременност. Те са най-често срещаните през 1-ви триместър и след това непосредствено преди раждането. Жените най-често се страхуват от спонтанен аборт в началото на бременността и особено в случаите, когато дълго време не са могли да забременеят.

По време на бременност Съществуват и често срещани опасения относно здравето на детето, било то психическо или физическо, особено с нарастващите прегледи. След бременност жените от своя страна се притесняват дали ще могат да се справят с ролята си на майки.

Въпреки това, дългосрочното безпокойство, стрес и страх могат да бъдат проблем не само за самата жена, но и за плода и детето. Ако майката живее в напрежение дълго време, тя има биологична промяна в рецепторите стресиращо хормони и това се отразява в развитието на плода.

В бъдеще детето може поне да се затрудни със стреса, в по-лошите случаи може да развие поведенческо разстройство или дори по-сериозно психично заболяване - по този начин, тревожността по време на бременност трябва да бъде адресирана навреме.

Пристъпи на безпокойство - как да се справим с тях?

Как да се преборим с безпокойството? Не забравяйте да потърсите медицинска помощ. Понякога просто не можем да го направим, не можем да поискаме помощ. Ако случайно сте близо до човек, страдащ от пристъпи на тревожност, това трябва да бъде решено и няма нужда да се продава и приема лекомислено.

Първо и най-важно е важно поставете точна диагноза, което зад този симптом стои a за да го разреши.

Различните режими също са много важни, като техники за релаксация и упражнения, избягване на стресови стимули и стресови ситуации.

Пристъп на безпокойство - как можем да помогнем?

Успокой се и земята

В случай, че се намирате на неприятно място, напр. в трамвая изведете мъж с пристъп на паника. Най-добре за място, където има минимум хора.

Кой би искал само сто чифта очи да го гледат. В резултат състоянието им може да се влоши. Не трябва да ги оставяте да стоят, а да ги поставяте на пода, дори ако имате пейка например.

Кажете им, че сте тук с тях. Успокойте ги, че няма от какво да се страхуват. Попитайте какво са направили вчера. Накарайте ги да говорят за нещата, които обичат. По този начин можете да отклоните вниманието им от негативни мисли. За целта ги убедете, че няма да умрат или да полудеят.

Уведомете ги, че всъщност нищо не се случва

Може да настъпи хипервентилация

Това се случва по време на панически атаки хипервентилация. Хората се чувстват сякаш се задушават. Те дишат бързо и по този начин отделят много въглероден диоксид от тялото. Те увеличават снабдяването си с кислород, което причинява, наред с други неща, усукване на главата или изтръпване в пръстите.

Тези прояви само изострят тревожния пристъп. За да помогнете на засегнатото лице, осигурете му найлонов плик. Кажете му да му диша. Постепенно дишането му трябва да се забави, тъй като кислородът започва да изтича в чантата и човек диша въглеродния диоксид, от който се нуждае в този момент.

Пристъп на безпокойство и кафе или цигара - не вървят заедно

Бързо обмисляме как все пак можем да помогнем на човек с паническа атака. Мислил си да пиеш кафе или да запалиш цигара, за да го успокоиш? Забравете за това бързо.

Както никотинът, така и кофеинът стесняват кръвоносните съдове и принуждават сърцето да работи по-бързо. И това е така контрапродуктивно.

Той е буквално наводнен по време на паническа атака адреналин, той има много енергия. Тялото реагира по този начин, ако е животозастрашаващо. Голямата тревожност може да спаси човек в опасни ситуации.

Мозък активира всичките му физически сили, защото го подготвя за битка или бягство.

"Ако предложите на такъв човек нещо кофеин или никотин, пристъпът му на безпокойство ще се влоши."

Ход!

ако заземяването не помага, опитайте да го принудите да се движи. По време на паническа атака, както споменах по-горе, тялото започва да се изправя пред животозастрашаваща ситуация, която всъщност не съществува.

Това го кара да има много неизползвана енергия в себе си. Той ще се отърве от него чрез движение.

Ако няма хипервентилация, опитайте заедно бягай и прави няколко клякания. Вътрешните отрицателни чувства в началото не изчезват, но по този начин давате на тялото това, от което се нуждае в този момент - използвайте енергията си.

Ако не можете да стартирате заедно, то може да се консумира по други начини.

Ако сте близо един до друг с човек, който изпитва припадък твърда повърхност, в която можете да натиснете с ръце или крака с всички сили, направете го. Енергията и мислите са концентрирани само върху даден натиск, който отпуска за известно време не само тялото, но и ума.

Нека се погрижим за психичното си здраве.

Повечето хора приемат психическия баланс за даденост. Тоест, ако го имаме. Но някои кътчета на ума понякога правят това, което искат, независимо от нашите желания или идеи. Не винаги можем да повлияем на психическото си състояние. В крайна сметка ние сме различни и реагираме по различен начин на околните ситуации.

Не се страхувайте да се свържете с близките си на които имате доверие и се опитайте да им се доверите. Гарантирам ви, че само тази стъпка може да ви помогне. Но ако все още не ви се иска, опитайте да вземете бърз тест, който може да ви помогне да вземете следващото си решение.

Тревожността не ви идентифицира като човек. Не се ядосвайте на себе си за припадък, нямате вина. Гордейте се със себе си, вместо да успявате да се справите с него. Следващия път ще бъде още по-добре!

Нашата философия

Точно тази идея се опитваме да разпространим, за да могат хората да се забавят, отпуснат и мислеха повече за себе си. Може би това би предотвратило много психични проблеми, пристъпи на тревожност или прегаряне.

Нашите решетки трябва да ви помогнат с подобна релаксация и да ви помогнат с психическо и физическо здраве.

Затова решихме да намалим цените за закупуване на куркума и джинджифил лате, които имат наистина чудодейни ефекти върху тялото и душата ни. Искаме нашите продукти да бъдат достъпни за всички и също така да могат да помогнат на възможно най-широк кръг от хора.