Танците са част от спорта. Вкарва и резултати в аеробиката!
Танците са важна част от много групови упражнения. Придава им елегантност, мотивацията и интересните хореографии са разнообразяване на обикновения урок. Танцът е неразделна част от например зумба, бокве, пилоксинг и дори все още много популярната аеробика. Какво ще ви даде класът по танцова аеробика?
Аеробиката е тук от десетилетия, но все още има стабилна база от фенове. Това се дължи и на факта, че инструкторите непрекъснато се опитват да внесат нещо ново в клас. Нещо, което би могло да заинтересува, мотивира. Един от популярните стилове на аеробика е танцовата аеробика.
Защо да изберете групово упражнение, където танцът играе важна роля?
Танцът има много предимства не само за тялото, но и за човешката психика. Според Националното сърце Институтът за белите дробове и кръвта намалява риска от коронарна болест на сърцето и високо кръвно налягане, помага за намаляване на теглото, предотвратява остеопорозата и подобрява мускулната сила, координация и баланс (1). Разбира се, редица психологически ползи не могат да бъдат забравени. Танците намаляват стреса, зареждат с енергия, повишават самочувствието и освен това са забавни. Много пъти човек, който се занимава с танци, дори не осъзнава, че всъщност спортува. Това са и причините танцът да е популярна част от много групови упражнения и следователно танцова аеробика.