Момичета, кой ще се присъедини към нас с летни спортове? Всякакви - колоездене, ходене, плуване. Ако случайно искате да започнете да бягате като Dzeny, ето съвети за начинаещи - Running Series
Момичета, нека се опитаме да споделим своите спортни постижения заедно, дори мини заровете се броят, насърчават взаимно, обменят опит. Може би други деви ще се присъединят към нас, или ще разберем, че почти всички нокти спортуват редовно, поне вечер със съпруга си. Деви красива, по кое време е най-добрият спорт за вас?
Dzeny, как се справи с бягането? Все още ли тичате всеки ден? Можете да обработвате по-дълги секции?
Камила, бягам, но нямам чувството, че съм постигнала напредък: DDDD все още го давам на индианец, бягам, вървя, бягам, вървя . Но вече не съм толкова уморен, така че вероятно по-добре. Вече съм обучил кучето, установил съм, че то има желание да бяга у дома. С времето ще се оправи. И при мен, и при кучето: D
В крайна сметка това са красиви аванси, както за вас, така и за кучето. Все още тичате всеки ден?
Подхожда ми да бягам през ден, тялото ми някога ще ме отпусне. Изненадващо ще избягам около 4 км добре, макар че с темпото на охлюва си и в ушите ми ретранслаторът отново звучи.
Не тичам всеки ден, малко съм дисциплиниран и сигурно глезен. Понякога вали, понякога е горещо, понякога ме боли глава или нещо друго: DDDDD, но опитвам поне 3 пъти седмично. 4 км. имаш моето възхищение.
Определено е напредък, трябва да бъдете търпеливи, 3 пъти седмично е добре, все пак ще е необходимо известно движение за укрепване на мускулите и би било идеално.
засега започнах да ходя и започнах да практикувам повече тук http://nanicmama.sme.sk/ja-zena/cvicime-cvicime
Практикувах ходене предимно по време на тренировките за плуване на моите кукувици, сега те са вкъщи, така че предпочитам упражненията вкъщи, особено моите mm правят смени и когато той не е толкова на работа на полето. Така че горе-долу не мога да изляза от къщата, трябваше да го настроя по някакъв начин, установих, че ми подхожда.
Невероятна си, когато и ти можеш да го направиш. По кое време на деня тренирате по-добре?
И това е, което трябваше да знам как да работя върху добрия мед.
Тренирам най-добре сутрин, но не мога да го направя за една седмица, така че между 17:00 и 18:00.
Скъпа имаме добре, това е вярно, истински словак тази година, обаче, времето не е толкова първата пролет, която нямахме, беше извикана миналата седмица и беше продадена в рамките на 2 дни. Ако се интересувате, моля, уведомете ме по имейл
Вероятно ми харесва времето следобед около 16: 30-19: 00, тогава не е много, или това е просто навик. Не мога да се справя добре сутрин преди закуска, вярно е, че тичането е добре, но не много сериозно.
В момента съм малко щастлив, защото това са празниците, така че може би можем да бягаме повече от два пъти седмично, защото да се помирят 4-5 съкращаващи хора през учебната година е предизвикателство. Вярно е, че продължавам във Fitcore два пъти седмично, ако успях да се кача от време на време на колело, би било чудесно, но най-вече трябва да бягам, когато вече съм се записал за полумаратона. Е, особено ако мога да се справя със ставите, обещавам им, че ще е последен.
Значи бебето харесва? Тази седмица бях трениран два пъти и днес ще го дам 3X и когато стане въпрос за мен, неделя ще падне за упражнението
Бягах във вторник и вчера, все още чакам събота. Относително готино ще тичам бавно над 4 км. Просто не разбирам бягането си, не отслабвам, докато се движа, но напълнявам.
а какво да кажем за храната? понякога чувстваме, че можем да дадем нещо за „награда“ (каквото и да е друго) и всъщност пренебрегваме представянето
Някак си не ям повече от всякога, но все пак достатъчно коне. Би искал леко да облекчи ставите, докато бягате. След миг тиквичките ми започват да узряват, това биха били няколко дни разделена диета.
Тази седмица се мотаех малко. Но ще наваксам през уикенда. Сексът брои ли се за спорт? Имах мускулни мускули, така че предполагам да е така!: D Предвид хормоналните проблеми, това упражнение е: DDDD
но да, добра идея, така че имам 3 упражнения
val, това е чудесен начин за подобряване на статистиката на спортните дейности: DDDD
Е, наистина ме мразя, първо дадох този коментар на децата, въпреки че всичко е свързано с всичко.
Момичета, съобщавам за криза, как ми мина чудесно в началото, сега наистина съм невероятно уморен, дори без да бягам, дори повече от всякога, коленете ме болят. Искам почивка.
Момичета, как се справяте с упражненията? Изглежда известно време ще бъде горещо. Слънце не трябва.
Вчера беше понеделник, но на изток качулката е топла (кикотене), така че ще се преструваме, че днес е понеделник .com/watch? V = y1GmobPcJyc
Благодаря, няма да е топло, аз също бягах, аз съм просто бръмбар, сигурно ще започна да тренирам бос навън на тревата, най-добре в тъмното, когато си спомня някои упражнения и трябва да стоя поне на едно дърво съм някак откъснат от енергийните ресурси. Аз също започнах вчера, просто оставих мравките да тичат на крака си.
След миналия четвъртък, след функционални тренировки, главно благодарение на жабите с въжета зад дупето, се „насладих“ на тридневния мускул. Опитах се да го пусна в събота и вчера отново ги оставих да вземат TRX. Днес и утре може би ще тичам в онзи задушен, че е интересно, трябва да пиете много.
В противен случай имам и по-слаб емоционален период, дишам повече и мускулите ми са склонни да се нагряват, може би няма да има проблем с желязото ми.
Нека се придържаме към него
Е, аз googli trx, подходяща котка
Отпуснах се в бягането, приключих с времето. Но поне сутрин мрънкам и вдигам бутилките с вода, за да укрепя висящите си ръце. Тъй като пичът разбра, че ръцете ми ме притесняват, нямаше нищо по-забавно от това да ме накълца на мазнини и да каже "красива гушка"
Е, не знам, за него е несправедливо да боде мазнините му, не вярвам да го притежава, така че в замяна да изпитате чувството.
majas, не се притеснявай, защото го награждавам добре:)
Така че всичко е наред
Преминах към този http://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI
Иначе използвам малки 1 кг дъмбели, красиво розово от теска за 5 екзека
Никой не би ме хванал и за това.
всяко упражнение има нещо в себе си.
Така че не можах да бягам във вторник, предстоящият етап на натоварване 5 изригна върху главата ми, но вчера го компенсирах и днес функционален треньор-Fitcore.
Макайме
Мисля за това какво да правя с коляното си, те бяха аз, седнал, камо ли под товар, или да му дам почивка или да го опитам.
Е, препоръчвам нещо добро отвътре и укрепвайте бавно, като масажирате мускулите-сухожилията отгоре - под коляното.
Не тренирах повече от седмица, болестта ме зарадва. и по принцип дори не трябваше. тъй като не ядох почти нищо, свалих 51 кг. но бавно, ще го оправя бавно. Ще погледна видеоклипа, защото наистина ще трябва да укрепя вярата си
След петдневна почивка бягах отново вчера. Голямата луна блестеше прекрасно по пътя ми, надявам се коленете ми да са свикнали с товара.
Момичета, как успявате да спортувате?
Сбогом, само през последните два уикенда седях на дупето си в колата и не искаш да ме видиш как излизам от колата след няколко часа - старице - тук ме боли, боли ме. С мъжа ми преодоляхме вчера и станахме. Докато всички спяха, бяхме малко бягали, днес ще сложа малко по тялото си във Fitcore, може би се поклащам, защото все още съм някак сънлив.
Уау Ками безис за тмени? Бих се страхувал, практикувам честно вчера сутринта ходех след дълго време, така че имам 4х. Мотивиран съм от резултатите в петък си купих тениска с размер "S"
Точно преди да се стъмни и затвори, идва почти от време на време дори и на тъмно, имаме 300 м черен път в къщата и аз го въртя там и спя
Отново съм в пълна сила и спортувам в болницата:). И всеки ден по-младият ни синатор ме прави спортен „треньор“ - няма да спре нито за миг:). но не за това, което исках - Ками, където е темата за готвенето за тази седмица. Имам куп rcp, който ще приложа, така че може би бих могъл да ви помогна с малко решение
Момичета, как успявате да спортувате в тези трески? За мен е малко по-слаб, но се опитвам, радвам се, че съм щастлив. Опитвам се да се връщам към интервала през ден, въпреки че по някакъв начин винаги работи по-кратък маршрут. Днес явно излязох навън, когато започна да гърми, така че честно преброих секундите между мълния и гръм.
Момичета, вие изпитвате голямото ми възхищение.
Признавам ли си, че съм доста мързелив и/или зает?/
Но поне на почивка ме заговориха за аквааеробика .
Освен факта, че се разчувствах малко, си прекарах и страхотно.
Всичките ми движения са ходене, плуване и понякога, когато се насиля, слизам от трамвая няколко спирки по-нататък и вместо автобуса се спускам по безкрайните стълби до Dlhé Diely. Но признавам го рядко .
Здравейте момичета, ще споделя спорта си.
тя опитваше всичко, без да яде, диети, елипсовидна и всяка беше само за известно време, аз винаги приключвах вечерта и теглото се връщаше нагоре и понякога повече от нея. когато най-накрая изядох тежестта, където вече бях наистина болен от себе си, всичко свърши, си казах достатъчно. и започнах да тичам, когато е хубаво. Опитвам се да го използвам, докато не вали, винаги казвам, че отивам днес, защото утре може да вали и ми помага много. И когато наистина вали, си почивам. От 15.6. Имам само 6 кг надолу, но не гладувам, ям и ям на всеки 3 часа, лекувам се и сладко, метаболизмът ми се е ускорил значително, така че ме изгаря по-добре.
Сайтът chudnutie-ako.sk/bmi/ ми помогна много по отношение на бягането, с какво темпо и за колко време. И да ви кажа, че не съм червен като рак след бягане и накрая си купих тениска с размер М, бих искал още 4-5 кг за зимата, но ще видим. Стискам палци за всеки, който вложите в него, просто искате да кажете първо да бягате, а след това другите и това работи
Майкъл, според мен се справяш добре с това, което правиш и 6 кг за 3 месеца са достатъчни. Това е здравословно отслабване! Стискам палци, страхотна си!:)
Поздравления, добре си.
Идеите за тази много добра страница е най-доброто, което имам книга, която ям така почти 2 години. Не бързайте да отслабвате и отслабвайте бавно, но трайно
Супер Мишка, възхищавам ти се, че можеш да се насилиш
благодаря на всички, нямам търпение да спре да вали