СЪВРЕМЕННА ГИМНАСТИКА - Част 3 от поредицата за спорта и спортните клубове.
Съвременна гимнастика
Родители ли сте на малко момиченце, което обича да изпълнява, танцува, скача на въже или не пуска топката? Изхвърлете всякакви черни мисли за хиперактивността на вашата неспокойна дъщеря, вместо да я записвате в спорт. Какво бихте казали на съвременната гимнастика? Вашето малко шило ще се възползва от досегашните "неспокойни" занимания по време на тренировъчни класове и нещо повече, те ще се научат да правят красив канап, мост, хвърляне, търкаляне, упражнения с уреди. Той влага енергията си в координирано движение под палката на своите треньори и според грациозната изправена разходка по улицата всеки лесно може да разпознае, че пред него върви „модерна гимнастичка“.
Стройно момиче в стегнат трико с пола, сресана коса и прекрасно лице се извива на квадратния килим с голяма грация. Сякаш между другото в танцовия ритъм той хвърля обръча толкова високо преди планираното хвърляне, че невежите в този спорт ще започнат да се притесняват какво ще се случи по-нататък. След перфектно изпълнено упражнение с перфектно протегната ръка, момичето хваща въртящия се обръч, успява да се усмихне, хвърля обръча далеч пред себе си и преди екипировката й послушно да се върне на дланта на ръката си, той грабва още няколко акробатични фигури. Това ще убеди всички наоколо колко лесно е да се манипулира оборудването в допълнение към взискателните, максимално изпълнени елементи на движение. Само тя самата знае колко упоритост, самоконтрол, отдаденост, търпение и понякога сълзи оставя на тренировъчната постелка. Става въпрос за спорт, където елегантността се съчетава с танци. Представяме ви спорт, наречен - модерна гимнастика.
Какво е съвременна гимнастика?
Съвременната гимнастика е един от малкото чисто момичешки, женски спортове. Основната му характерна характеристика е упражнението с екипировка, която е скачащо въже, обръч, топка, конуси и панделка. Обучението по гимнастика е комбинация от акробатика, танци и балет, придружено от безпрецедентно умение с екипировка, както и максимална гъвкавост в ставите на долните и горните крайници, гърба. Появява се и в света под името ритмична или артистична гимнастика. Музикалният акомпанимент за гимнастичката като индивидуално лице, както и за съвместна композиция (5-6 гимнастички), се състои от инструментални композиции, които също могат да съдържат вокали, но изпетият текст не трябва да се чува. Продължителността на песента за дадено лице е между една минута и 15-30 секунди, за обща песен има ограничение във времето от две минути и 15-30 секунди. Състезава се във фитнеса на килим с размери 13 х 13 метра, с височина на тавана най-малко 8 метра.
Съвременната гимнастика принадлежи към дисциплините на границата между спорта и изкуството, поради което оценката на спортистката е също художествен израз и естетически израз на музиката. Счита се за най-очарователния спорт на летните олимпийски игри. За първи път се появи на Олимпийските игри в Лос Анджелис през 1984 г. в индивидуалното състезание. Съвместните композиции са включени в програмата на Олимпийските игри от 1996 г.
Защо да изберете съвременна гимнастика за дъщеря си?
През първата година на обучение момичетата се занимават с общо гимнастическо и балетно обучение, което помага да се поддържа фитнес, правилна стойка и да се подобрят сензомоторните умения. Момичетата постепенно ще усъвършенстват своите баланс, ритмични, ориентационни и кинестетични способности за диференциация. Чрез упражнения те придобиват не само укрепването на цялото тяло, красивата му стойка, но и силна култура на движение. Успоредно с това, както във всеки състезателен спорт, те развиват отговорност, самодисциплина, постоянство, самочувствие. Приятна диверсификация на този спорт са и често срещани композиции, при които момичетата, освен че изпитват съвместно спортно представяне, установяват лични отношения, между тях се създават приятелства. Истинският импулс да запишете дъщеря си в съвременната гимнастика трябва да бъде искрената радост на вашето дете от движение.
Кога да започнем със съвременната гимнастика?
Набирането на нови гимнастички обикновено се извършва през септември, с началото на новата учебна година. Не се случва, ако дойдете с молба за прием по-късно, да бъдете отхвърлени. Разбира се, това зависи главно от правилата за приемане на нови членове, определени в отделни клубове. Вие и дъщеря ви можете да отидете на урок по наблюдение, където много бързо ще разберете как тя реагира на общата тренировъчна атмосфера. Ако не остане на пейката и тича сред другите трениращи момичета, това е добър знак.
В съвременната гимнастика в преносен смисъл е вярно: „Огънете майка ми, стига да съм Янко.“ “. Най-просто казано, късно е да започнете модерна гимнастика след десет години. Препоръчителната възраст варира от четири до седем години. Клубовете обикновено приемат всички момичета, които се интересуват от спорт. Изборът се извършва по естествен начин. Почти е клубно правило, че подготовката има до тридесет членове на секцията, по-възрастните ученици често могат да бъдат преброени на пръстите на едната ръка. Необходими са редовност, старание, постоянство, отдаденост, готовност на родителите и време, за да се превърне продуктът дори в гимнастичка в състезанието на по-малките ученици.
Възрастови категории
Съвременната гимнастика разграничава възрастовите категории според годините на раждане и според програмата за упражнения. Гимнастическото обучение започва с група продукти, след което момичетата продължават да упражняват според програмата, избрана от треньора А или Б. Програма А е по-взискателна към изпълнението и техническата годност, включва гимнастички, които имат по-голям шанс да станат представители на Словашката република и по този начин представляват страната ни в световни състезания.
Година на раждане 2003 г. и по-млади Най-младият продукт 2002 г. и по-млади Подготовка по-млада 2001 г. и по-млади Подготовка по-стара
Програма А
Програма Б
Колко струва оборудването на съвременна гимнастичка?
Ако говорим за възраст от 4 до 7 години, няма да се налага да правите големи покупки, с изключение на фланелката и обувките. Най-големият артикул е трико, което лесно ще замени клинове с тениска по време на първите тренировки. Само когато дъщеря ви наистина се радва на упражнението, говорете с треньор за закупуване на фланелка. Момичетата се сблъскват с инструментите само постепенно, тяхното индивидуално майсторство изисква специфични умения, съзряване. Първо започват да тренират с обръч и скачащо въже, по-късно се добавя топка. Конуси и лента се добавят около дванадесетгодишна възраст. Цената на екипировката за малка гимнастичка е около 60 евро, за активна, да речем 13 - 14-годишна, около 100 - 150 евро. Към това трябва да се добави и месечна клубна такса, чийто размер се определя от самия клуб.
Къде да търсите модерен клуб по гимнастика?
Съвременната гимнастика у нас не е масов или търсен спорт като футбол или хокей, така че не във всеки град вашето дете може да се занимава с този елегантен спорт за момичета. В Словакия има само около двадесет регистрирани клуба, които са посветени на обучението на младите надежди на съвременната гимнастика. Дори в много по-големи градове като Банска Бистрица, Тренчин, Мартин, Жилина съвременната гимнастика не е представена. Предимството е на тези, които живеят директно или в близост до местата, където работят клубовете. За ваша информация представяме списък на най-известните: Братислава - Славия STU, TJ Rapid, Sokol, Danubia, ŠOG Nitra, KMG ARGO Prievidza, OMG CVČ Domino Zvolen, OMG Arabeska Nová Baňa, CVČ Rimavská Sobota, ŠK Liptovský Mikuláš, Slovan Zemianske Kostoľany, Prešov - Mladosť, CHARM, Tatran, GK Iskra Košice, Delta Bardejov.
Двама треньори от TJ Rapid Bratislava Club, Mgr., Споделиха мненията си от треньорския си опит, подчертани от тяхното активно гимнастическо минало. изкуство. Барбара Полакова и Bc. Моника Ламошова.
Едно момиче се нуждае от определени предпоставки за съвременна гимнастика?
М. Л.: Дали едно дете има предпоставките за съвременна гимнастика по отношение на физическото си разположение може да се види още в първите учебни часове. Съвременната гимнастика е спорт, при който ограничаващият фактор е подвижността на ставите и мускулите и това е генетично обусловено. Също толкова важна е умствената зрялост, чертите на характера, които се формират за по-дълъг период от време, постепенно. На практика обаче е вярно, ако гимнастичката е психически уравновесена, въпреки че няма такива физиологични предразположения, с вкус и търпение често постига по-високи резултати от момичетата с естествен талант.
Б. П.: Би било идеално, ако при набирането дойдат момичета, които имат красиви „разхлабени“ крака, меки гърбове. Но тъй като не сме "професионален" клуб по гимнастика, ние даваме шанс на всеки, който се регистрира. През първите месеци обучението протича предимно по игрив начин. Тогава от треньорката и усилията на нейните мъже зависи до какво ниво ще преместят упражненията си през годините. От собствения си опит мога също да потвърдя, че за да се постигнат добри резултати, борбеността и упоритостта понякога са повече от "просто" добри физически условия.
Каква е ролята на треньор в съвременната гимнастика?
Б. П.: Треньорът е първият човек, който запознава детето с тайните на гимнастиката. Ако едно момиче харесва треньор, ще хареса и гимнастика, с всичко, което й принадлежи. На първо място, обучителят трябва да въплъщава личността и естествения авторитет, на които детето се доверява, с което обича да работи, преодолява препятствията, има желание да научи и най-напрегнатите упражнения. Треньорите са бивши активни спортисти, аз самият се срещам с гимнастика от четиригодишен, принадлежал съм на словашкия национален отбор. Да си треньор обаче е съвсем друго измерение. Не става въпрос само за тренировки, спортни постижения, съвършенство в движението, победи или загуби на масата, но до голяма степен за човечност. Наистина сме като едно голямо семейство в клуб.
М. Л.: Съвременната гимнастика е преди всичко спорт на индивиди, въпреки че те също се състезават в съвместни композиции, така че по време на тренировка всеки състезател трябва да обърне внимание поотделно, с максимално индивидуален подход, като се вземат предвид всички специфики на момичето по отношение на физическата, психическата, личностната . Треньорът е човекът, който влияе максимално на момичето, предизвиква любов към гимнастиката, насърчава представленията, но тя винаги може да иска само това, което има за своя попечител, в противен случай може да я демотивира. Квалификацията е желателна за треньор, според последните регламенти се разграничават пет квалификационни класа. Първите три се получават чрез завършване на треньорски курсове, четвъртата изисква първата степен на университетско обучение със съответния фокус, петата, най-висока, може да бъде постигната от възпитаници на Факултета по физическо възпитание и спорт, Факултета по танци на Академията на сценични изкуства и други подобни.
Когато родителите решат дали да дадат момиче на съвременна гимнастика, на какво трябва да разчитат?
Б. П.: Още след първоначалните седмици и месеци родителят преценява дали детето се интересува от спорт, дали очаква с нетърпение часовете или дали участва в упражнения. Удоволствието от физическите дейности е от решаващо значение за малките момичета, принуждавайки ги да дойдат отново на тренировки и да следват инструкциите на треньора. Точно както едно момиче постига състоянието и правилната координация на опорно-двигателния апарат, ставите и гръбначният стълб се износват с ежедневните усилия на по-възрастните гимнастички. Физическата подготовка в този спорт е изключително важна. Особено неприятни са безбройните падания на екипировка, понякога самите гимнастички, те най-много съжаляват на състезания. Гимнастичката обаче не трябва да се отказва, тя повтаря упражнението отново и отново, тя се научава да се съобразява със стреса, умората, натиска и напрежението, които се упражняват върху нея, особено по време на състезателния период. Треньорът е задължен да я предупреди и подготви за напрегнатия период на състезанието.
М. Л.: Съвременната гимнастика е добър трамплин към всяка спортна дейност. Във всеки спорт има елементи на гимнастика. Освен че са гъвкави, гимнастичките трябва да притежават силата, скоростта, експлозивността на долните крайници, уменията с екипировката и силната воля за придобиване на тези способности. Въпреки че гъвкавостта носи белезите на генетичното оборудване, тя може да бъде подобрена чрез редовно обучение. Думите „не знам“ или „не мога да го направя“ не принадлежат към обучението. Всичко може да се научи с максимални усилия и постоянство.
Разглеждайки загрявката и разтягането на крайниците на по-възрастните момичета, една майка отбеляза: „Предпочитам да танцува, това е ужасна упорита работа“.?
Б. П.: Родителите може да вярват, че гимнастичката страда от упражнения за разтягане. Разбирам, може да изглежда като нереална болка, усилия, дори злоупотреба, но този спорт просто изисква обхват на движение. Треньорът знае точно как и до каква степен да изпъне крайниците. Що се отнася до танца и съвременната гимнастика, ако родителят наистина иска да има танцьор от детето си, рано или късно ще трябва да се подложи на разтягане, изтегляне и счупване по време на танцово обучение. Трябва да се отбележи, че гимнастиката е спорт със строги правила, за разлика от това танците са изкуство. Но както съвременната гимнастика може да се позове на танцовото изкуство, танцът може да бъде вдъхновен от гимнастиката.
М. Л.: С какъвто и спорт да се занимавате правилно, това е тежка работа. Вярно е, че по определен начин танците са по-малко взискателни от съвременната гимнастика, поне що се отнася до детството. През годината, освен че практикуваме състезателни гимнастически комплекти, репетираме и танцови представления с деца и участваме в танцови състезания. Въпреки че не сме танцов клуб и подготвяме представената хореография само епизодично, ние сме огромно състезание за танцьори. Спечелихме много награди и в тази област. В крайна сметка никога не е късно да започнете да танцувате. Спокоен дори след модерна гимнастика (смее се).
Информация за дейностите и клубовете по съвременна гимнастика можете да намерите на уебсайта на Словашката асоциация за съвременна гимнастика. Всеки клуб има контакт или адрес на уебсайт.