примерно

Какво ще кажете за премахване на захарта за една седмица? Опитайте с нас!

Меню БЕЗ ЗАХАР

Режим на пиене: вода, кафе без захар или други подсладители, чай

Като десятък или олово, ако имате нужда: авокадо, шепа ядки, бяло кисело мляко, кефир, несолен зеленчуков чипс

Менюта за един ден - стъпка по стъпка до стройна фигура

1 ден:

Закуска: Омлет от две яйца със сирене и спанак

Обяд: Карфиолова супа с кореноплодни зеленчуци + маруля с авокадо и пилешки бут на скара

Вечеря: Месни банички със задушени смесени зеленчуци, с парче масло и билки, маруля с орехи

Ден 2:

Закуска: гръцко кисело мляко + семена от чиа + киви

Обяд: Натурална пържола с пюре от броколи и маруля

Вечеря: Сьомга на фурна с топла салата от спанак

Ден 3:

Закуска: Каша от семена от чиа, малини, орехово масло и бадемово мляко

Обяд: Супа от леща + печени броколи със сирене и яйце

Вечеря: Спагети от тиквички със сос болонезе и пармезан

9 тайни семена от чиа

Ден 4:

Закуска: Сирене със зеленчуци (черен пипер, краставица, морков)

Обяд: Пилешки бульон със зеленчуци и месо

Печено брюкселско зеле с малко количество печен бекон

Вечеря: Спанак + 2 яйца като биче око

Ден 5:

Закуска: 200 мл кефир

Обяд: Ризото от елда със зеленчуци (грах, моркови, гъби), поръсени с настърган твърд кашкавал + маруля

Вечеря: Зелена супа с гъби и заквасена сметана

Ден 6:

Закуска: Омлет + домати и краставици

Обяд: Тинтява на скара + салата от краставица, домат, черен пипер и лук

Вечеря: Пържола с картофи от целина

Ден 7:

Закуска: Смути с бадемово мляко, малини и ягоди

Обяд: Сотирано пиле с броколи на пара

Вечеря: Рибно филе, запечено във фурната с масло и маруля