Ако все още сте мислили, че главата е тази, която контролира живота ви, е време да помислите отново. Коремът ви играе голяма роля в мисленето, решава за добро или лошо настроение и често шепне при важни решения.
Със сигурност познавате гъделичкането на корема отблизо. Понякога ви помага да разпознаете чувствата към някого или нещо. В древните култури това гъделичкане е играло важна роля, наричана още интуитивно познание или подсъзнателно възприятие за околния свят.
В корема има необуздана сила, енергия и знания. Тези специални усещания от корема не са измислица, но имат строги физиологични причини.
Учените са доказали, че тялото ни има основно два мозъка, първият се намира в главите ни, а вторият е храносмилателния тракт.
Умът в корема се нарича научно ентерална нервна система (ЕНС) и е изграден от обширна мрежа от неврони и невро-съединения. Обикновено тези чувствителни зони се намират в защитния слой на отделни органи като стомаха, хранопровода или червата.
По този начин нервните клетки в корема ни могат да обменят съобщения с мозъка, те могат да се учат от гледна точка на неспециалистите, да запомнят и да създават чувства, независими от информацията от мозъка.
Учените са били толкова изненадани от тези факти в миналото, че са решили да преброят броя на нервните клетки (неврони) в храносмилателния тракт. Установено е, че този брой е повече от сто милиона, което е повече от броя на невроните в човешкия гръбначен стълб. Това, което обаче привлече още повече експертите, е фактът, че информацията е насочена главно от корема към мозъка, а не обратно.
На човешки език какво и как се чувстваме се определя повече от храносмилателния ни тракт, отколкото от мозъка.
Цялата коремна кухина е осеяна с мрежа от клетки, които са способни да произвеждат и свързват вещества, известни като ендорфини или енкефалини. Те са отговорни за чувството на щастие или болка. По този начин целият корем функционира като барометър на нашето емоционално състояние.
Диетата и храносмилането влияят на нашето мислене. Снимка: Shutterstock
Приятното топло усещане в корема, което идва, когато се чувстваме комфортно, е директно под контрола на чревната нервна система. Той произвежда прекомерно количество „химикали на щастието“, които след това изпраща до околните клетки на съседните органи.
Забави
Връзката на разума в корема и главите ни е причината, поради която е важно да се дъвче старателно всяко хранене.
Храненето бързо е една от причините да се чувствате преяли, както и да качите килограми. Самото дъвчене е сигнал за удовлетворение за мозъка и корема.
За съжаление телата ни не са машини и отнема повече време, за да обработим пълен сигнал, докато ядем. Ето защо бавното хранене е важно за излишно преяждане.
Привържениците на макробиотичната диета препоръчват да се яде 50 пъти по една храна, за да се усвои добре, намалява храносмилателните проблеми.
Въпреки тези съвети и научни познания, има група хора, на които не им помага никакъв бавен начин на хранене. Тази група хора, които често страдат от болестно затлъстяване, има т.нар лептинова резистентност. Лептинът е хормон, който е отговорен за изпращането на съобщение, ако се чувстваме съкрушени. Друга група е толкова чувствителна към опияняващите стимули на ароматната храна, че не е в състояние да им устои.
Източникът на живота
Средната част на коремната кухина, особено около пъпа, се счита за източник на енергия в японската култура. Наричат го „хара“, което буквално означава източник на живот.
Ако сте правилно свързани с вашата хара, вие сте свързани с интуитивна част от вашето мислене. По този начин сте готови да „получите“ информация за нуждите на живота и да избегнете възможни клопки.
Поемете дълбоко въздух, забавете, опитайте се да се вслушате в интуицията, която идва от корема. Снимка: Shutterstock
Усмихнатата ситуация служи като добър пример за цялата тази философия. Ако европеец каже „знам“, обикновено ръката сочи към главата, докато при японеца сочи към корема.
Изследователите са показали, че при стресови ситуации вещества, известни като бензодиазепини, които се намират в антидепресантите, се екскретират в храносмилателния тракт. Те имат за задача да потиснат усещането за копаене в корема при стресови и напрегнати ситуации.
Ето защо някои експерти препоръчват да се научите да разпознавате по-добре езика на корема. Поемете дълбоко въздух, забавете, опитайте се да се вслушате в интуицията, която идва от корема, така звучат съветите на експертите.
Например животните интуитивно знаят какво ядат. Хората имат сходни способности, но постепенно са потискани. Възможните причини произтичат главно от забързания начин на живот в момента.
Излекувайте корема си
Хроничният стрес има дългосрочен отрицателен ефект върху чревната нервна система, засяга нервната функция между стомаха и хранопровода и често се проявява като киселини в стомаха.
При стресови ситуации нервните окончания в хранопровода се възбуждат и това причинява затруднения в храненето. Например страхът увеличава концентрацията на серотонин в стомаха, което води до диария. Подобни неприятни ситуации влияят и върху избора на здравословна диета.
Това, което е полезно за корема ви, ще бъде добро и за ума ви. Снимка: Shutterstock
Често предпочитаме сладкиши и леки закуски пред здравословни ястия в напрегнати ситуации, за да смекчим или потиснем негативните емоции. Подобно потискане на стресови ситуации има само краткосрочен ефект. С течение на времето тези лоши навици могат да се превърнат в други стомашни проблеми, като кандидоза (свръхрастеж на дрожди).
Растежът на подобни патогенни дрожди впоследствие може да доведе до възпалителни заболявания, нарушения на имунната система и други.
Депресията и тревожността често се дължат на нарушения на мозъчната функция, но те могат да възникнат при проблеми с храносмилателния тракт. Свръхрастежът на бактерии и дрожди води до свръхпроизводство на невротрансмитери в корема. Тогава промените водят до по-лоша комуникация на чревната и мозъчната нервна система, което води до споменатите заболявания.
Няколко научни изследвания показват редица отрицателни ефекти от размножаването на дрожди и бактерии. За щастие има редица храни и хранителни добавки за тяхното потискане.
Въпреки че на пръв поглед може да изглежда трудно да се обяснят някои от здравословните проблеми на лошата диета, опитайте. Дайте на главата си същото като корема.
Истината обикновено е: "това, което е полезно за стомаха, ще бъде добро и за ума ви." Не е необходимо обаче да бъркате думите добро и полезно. Поглезете сладките и закуските си с прясна и сурова храна.
10 хранения за подобряване на храносмилането
Листни зеленчуци:
Спанакът, целината, зелето или райската ябълка са богати на съдържание на фибри и хранителни вещества.
Сладки картофи:
те съдържат много каротеноиди, които са лесно смилаеми.
Сладките картофи са лесно смилаеми. Снимка: Shutterstock
Кисела торба:
По принцип ферментиралите зеленчуци са полезни за храносмилането и съдържат редица пробиотични култури.
Темпе:
Ферментиралото соево сирене има подобни свойства като киселото зеле.
плодове, които подпомагат храносмилането.
Малки горски плодове:
Къпините, малините, боровинките, боровинките и други съдържат редица полифеноли, които предотвратяват дегенеративни заболявания.
Авокадо:
съдържа здравословни мазнини, защитава мозъка и сърдечните функции.
Киноа:
безглутеновите зърнени култури, от друга страна, имат голяма хранителна стойност и много фибри.
Киноата не съдържа глутен, а напротив, има голяма хранителна стойност и много фибри. Снимка: Shutterstock
Джинджифил:
като цяло облекчава коремната болка.
Куркума:
подправка, помага за облекчаване на стомашни проблеми и има противовъзпалителни свойства.
Разпознават болки в корема
Стомахът ви говори с различни сигнали, включително болка. Ако чувствате болка в областта му, отслабвате бързо, имате проблеми с кръвта в изпражненията и често страдате от треска, коремът ви вероятно иска да ви каже нещо и помислете за посещение на лекар.
Апендицит
Ако имате болка в областта на пъпа и тя постепенно се разпространява надолу, това може да е апендицит.
Раздразнително черво
Прекомерното подуване, загуба на апетит, хронична болка в долната част на корема показват синдром на раздразнените черва.
Прекъсване
Признаци на разкъсване са болки в лявата или дясната страна на слабините.
Възпаление на панкреаса
Много силна болка в горната част на корема, която стреля в гръбначния стълб, е сериозен признак на възпаление на панкреаса. Препоръчваме ви да посетите лекар, това е сериозно заболяване с продължително лечение.
Камъни в бъбреците
Боденето встрани, което може да прерасне в болка в долната част на корема и горната част на бедрата, е индикатор за проблеми с пикочните пътища.
Възпаление на издутината
Възпалението на малки бучки, изпъкнали от червата, води до колики. Пренебрегваното лечение може да доведе до възпаление
коремна тъкан.
Камъни в жлъчката
Ако имате колики в горната и средната част на корема от дясната му страна и болката се разпространява в дясното му рамо, това може да са камъни в жлъчката.