това

Основни удари и обучение на позата

Снимка: Michal Šebeňa

Спортът за твърди момчета също е за жени, той ще формира привлекателни извивки за вас.

Олимпийският спорт, който някога възприемахме като класика за корави хора, придобива все повече и повече нежност. Треньорката по фитнес бокс за жени, Ингрид Бироова от Братислава Боксер, иначе учителка по флейта, изброява няколко от предимствата му.

Снимка: Michal Šebeňa

„Това не е ортодоксалната кутия, направена от топ спортисти. Тренирам фитнес бокс за жени. В тази форма това е много добър начин за упражнения, тъй като жените също губят тегло и оформят мускулите си. В допълнение към практикуването на боксови техники, в тренировките си включих и упражнения за дамски игри. Момичетата не могат да пострадат, защото обучението им е под наблюдение и безконтактно “, обяснява Ингрид.

Подходящ за всички

Обучителят отбелязва, че жени на всякаква възраст и тегло или от различни професии ходят на обучения. Екшън блондинката я мотивира, като отслабва бързо в началото, когато се боксира. „Невъзможно е да се каже точно колко време отнема за колко килограма е поотделно. Но първоначалната значителна загуба на тегло може да се види след около месец. Тренировките не са еднообразни, те съдържат широк спектър от дейности - фитнес тренировки, кръгови, силови тренировки, боксова техника, упражнения и мъхове. Фокусираме се и върху конкретни области, с които жените имат проблем. Боксът не е статичен, както мислят много хора, това е спорт, в който се движите много, така че резултатите могат да се видят бързо “, обяснява Ингрид.

Няма нужда да се обезсърчавате, дори ако никога не сте спортували. В боксьора те приветстват всички без разлика в спортния фитнес. „По принцип това е спорт за всеки, независимо дали е практикувал някога или не. Има и по-възрастни дами на петдесет години, майки в раждане и вече дори бременни в петия месец. "

Треньорът хвали атмосферата, която преобладава в тренировките, придружени от ритмична музика. „Много е забавно. Въпреки факта, че това е котка и момичетата си тръгват потни, мокри като под душа, настроението винаги е невероятно ", привлича Ингрид и отбелязва, че кутията помага и на психиката. В крайна сметка всеки от нас, когато е във форма, е доволен от себе си и повишава самочувствието си.