Добре е да знаете за колбаси и салам

Не само сладкото е стръв. Дори солените, пикантни и наистина мазни деликатеси, от които много от нас не могат да се откажат, са последното нещо, което може да ви доведе до стройна фигура. И не само това. Става въпрос и за здравето.

Наденичките и пастетите са калорични

Всичко, от което се нуждаете, е десет одеяла от пастет, без хляб, а калорийният ви прием ще надвиши порция от два кроасана с масло и домат. В подобна ситуация са и колбасите и колбасите. Знаете ли, че повече от половината са мазнини? Все още ли имаш вкус? За съжаление дори няколко колела ще бъдат калорично балансирани за цялата зеленчукова мисия, което би ви запълнило за няколко часа. Въпреки че колбасите могат да заситят бързо и дълго време, тъй като имат нисък гликемичен индекс, те трябва да се появяват много рядко в нашето меню и ако сте на диета, трябва да ги премахнете изцяло.

превишили

Животински мазнини

Не само защото са калорична бомба, но и защото не са от полза за здравето ни. Тъй като са пълни с животински мазнини, те имат отрицателен ефект върху сърцето и сърдечно-съдовата система и поради високото си съдържание на сол предизвикват натрупване на сол в организма и известен неприятен ефект под формата на надут корем или подуване на крайниците. Освен това солите и оцветителите дразнят стомаха и според лекарите увеличават риска от рак на дебелото черво.

Не можете да се справите достатъчно със сирене и зеленчукова гарнитура? Да, идеята, че трябва да се откажем от вкусно пикантните и ароматни деликатеси, изобщо не е съвсем примамлива. Ако обаче сериозно се отнасяте към вашата диета и това е и към вашето здраве, трябва да ги ограничите колкото е възможно повече. Ако вече имате вкус, посегнете към пуйка или пилешка шунка, те са поне калорично по-малко взискателни.
Ядете ли колбаси, пастети или дори колбаси редовно? Появяват ли се ежедневно на чинията ви или винаги имате определено количество в хладилника? Можете ли да си представите да ги оставите извън менюто поне за известно време?