- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте:)
На 13 години съм и искам да ви попитам как да отслабна? Измервам 163см и тежа 49кг. Много ли е? Моите съученици тежат по-малко - въпреки че е вярно, че някои са по-ниски.
Моля, каква диета трябва да спазвам и колко да ям?:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Пазя пръсти. И кисело мляко, или нещо подобно:) Пожелавам приятно празнуваните 30, но 40 кг? до височина 161 см? не мислите ли, че е МАЛКО? но ако се чувствате добре в 40 KG, стискам палци!
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Скоро ще имам кръгла 30, измервам 161 см и имам 46,5 кг. Искам да сваля поне още 5-6 килограма. слиза, но някак бавно.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте:)
Благодаря ви много и досега менюто ми беше такова:
закуска-хляб с масло и мед или с леко намазване и зеленчуци
десета една ябълка
жертва - или това, което имаме в училище, или у дома спаначена супа и някои зеленчуци с тестени изделия
оловрант-ник
вечеря-бебешка храна или кисело мляко с бисквити
а що се отнася до движението - опитвам се да тренирам всеки ден по 30 минути:)
Благодаря ви, че ме наследихте и целта ми е да тежа 43, така че да сваля 5 кг:) Вече загубих още 3 5:)
Ако все още имате нещо интересно или нещо за менюто ми - сега ще огранича плодовете - пишете ми и ще ви бъда много благодарен:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Съгласен съм с Вероника, диетите ми са лоши и просто ще разваля метаболизма ви. по-здравословно хранене, повече упражнения, не е чудо.:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Трябва да ядете до 18:00 (нещо по-спокойно), когато си лягате напр. в 22:00 часа. яжте по-малко плодове, ако ядете много сега и много зеленчуци. спокойствие за всяко хранене. можете да ядете например: за закуска: 1 голям хляб със сирене и 6 чери домата, краставица с дължина около 8 см. имайте плодов чай без захар. Можете да хапнете помело (полка) върху оловранта и обяда: това, което имате вкъщи, но ако готвите сами, можете да направите пилешка супа (толкова просто, колкото шамар) и да изпечете месото с ориз или картофи (не го правите) печете ориз, това е ясно). поставете оловото, например: нищо. а за вечеря можете да имате: кроасан с разтопено сирене и зеленчуци (репички, черен пипер) или хемиш. знаеш ли какво е това? с хляб. и не препоръчвам да ядете плодове като: банан, много ябълки, смокини. защото в тях има много захар. и така или иначе, когато седите на дупето си у дома, аз не ям, не знам колко храна, минавам поне всеки ден, за да преживея това, което мисля, че правите.:) и пийте вода, ако е възможно. поне 1,8 литра.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Не разбирам подобен принос обаче, точно както израствате, тялото ви трябва да яде цялата храна. Започнете с просто повече спорт, но не бих решил никакви диети
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, аз съм на 12 след момент 13 и ще се опитам да ви помогна. теглото ви е страхотно по отношение на ръста. ако искате да отслабнете, спрете да ядете сладко, ако го ядете, започнете да спортувате, ако не сте се упражнявали и отидете до изядения магазин, защото тогава купувате много, а също и това, което иначе не бихте купили. искате ли да отслабнете? Висок съм като теб и имам около 50 кг нещо. но свалям 6 килограма и вече съм свалил 4 кг. и искам още 6. Чао!: DD