мислите
Все повече мъже имат проблеми в спалнята, не само на средна възраст, както обикновено се превежда. Започва с случайни неуспехи и понякога завършва с кавги и отчуждение от партньорите. Решението е много по-близо, отколкото си мислите

По-голямата част от проблемите с леглото започват с лош начин на живот и лош начин на живот. Преяждане, липса на упражнения, някои лоши навици и разбира се грешна диета, всичко това допринася за по-лоша сила, понякога дори за импотентност. Ако смятате, че само известното синьо хапче, наречено Виагра, ще ви помогне, много грешите. Причината за проблемите е точно във вас и следователно трябва да започнете от себе си.

Без цигари, кафе и алкохол само минимално

Пушенето буквално убива буквите на потентността и това не е случайно Редовните пушачи имат големи проблеми с ерекцията. Ако искате да постигнете успех във вашата спалня, просто трябва да се откажете от никотина. Няколко проучвания показват, че вече след 24 часа без никотин способността на гениталиите да кървят т.нар нощни ерекции. Сега се опитайте да си представите какво можете да изживеете, например след един месец на въздържание.

Други лоши навици обаче също са проблем, особено алкохол. Трябва да ограничите консумацията си до максимум няколко чаши вино на месец и определено трябва да предпочитате напитки, произведени по естествен път и с възможно най-ниско алкохолно съдържание. Кафето също трябва да бъде ограничено, тъй като прекомерното количество кофеин в организма също не е от полза за потентността.

Вместо пържена и мазна храна, зеленчуци и плодове

Промяната в диетата също може да причини големи промени. Както писахме в нашата статия за по-здравословен начин на живот, важно е да ограничите или пропуснете храните с ароматизанти, оцветители или консерванти. Вместо полуфабрикати и ястия за бързо хранене, акцентът трябва да бъде върху по-естествените форми на храна, особено сурови или задушени зеленчуци и плодове.

Обърнете голямо внимание на пържени храни, твърде много мазни храни и месо. Вероятно не е нужно да обясняваме първите две категории, но някой може да се интересува от ограниченията за месото. Тук бихме искали да добавим, че месото като такова не вреди, но за потентност е най-добре да консумирате повече риба като свинско, телешко или пилешко.

Спокойно, стресът е враг на секса

Мъжете, които са по-заети, изобщо имат проблеми с влизането в спалнята. Дори да се окажат там от време на време, те често се провалят в най-неподходящия момент. Същото важи на практика за онези мъже, които често са подложени на стрес не само по работа, но и по други причини. Днешният прибързан период на почивка не иска много и освен кръвното налягане, това ще отнеме например ерекция.

В този случай съветът е прост, но същевременно взискателен: трябва да знаете, за да го изключите. Планирайте работата си предварително, напълно елиминирайте извънредните часове и се опитайте да имате общ ритъм, където ще има място за регенерация и почивка. Разбира се, подобрението няма да дойде веднага, ще отнеме известно време, но ще видите, че си заслужава. Изобилието от свободно време също е от полза за съжителството и по-добро чувство за щастие в живота!

Движете се и спортувайте

В допълнение към редактирането на менюто е важно да имате и него физическо състояние. Например започнете с редовни по-кратки разстояния и използвайте колата само минимално. Можете също така да добавите спорт след известно време, идеален за бягане и плуване. Редовно посещение на фитнес залата и т.нар Кардио тренировките също са отлични за подобряване на потентността.

Трябва обаче да избягвате прекалено натоварващите упражнения, защото бихте могли да източите твърде много енергия от тялото си. Внимавайте с колоезденето, като има предвид прекомерното натоварване на тестисите, което има отрицателен ефект върху плодовитостта. Идеално е да комбинирате упражненията в екстериора и интериора с редовното ходене. Благодарим ви за състоянието и определено партньора ви след няколко месеца!

Помогнете си с природата!

Точно така, това явно е най-добрата профилактика срещу всякакви провали в спалнята. Вече древни цивилизации от Средиземно море, Азия или Южна Америка те познаваха няколко растения и билки, които имаха стимулиращо въздействие върху либидото и потентността. Такива естествени афродизиаци, разбира се, могат да бъдат намерени и днес, дори дори не е нужно да пътувате до другия край на света.

Най-популярни са например Гинко, Женшен (препоръчвам да прочетете статията Женшен - чудо на природата, което ще ви помогне в спалнята), Kotvičník zemný или Senovka grécka. Сред по-малко известните са Maca (препоръчвам този страхотен преглед на възможностите и ефектите на Maca) или Saw Palmetto, които идват от американския континент, но техните ефектите върху потентността при мъжете са буквално зашеметяващи.

ТИП: Мака се съдържа в популярния мъжки продукт Zerex Klasik (страхотен отзив ще намерите в линка).

Докато в миналото е било необходимо тези растения да се приготвят най-често под формата на отвари и чайове, съвременното време носи много по-проста форма: хранителни добавки.

Точно, всички тези хапчета без рецепта насърчаването на ерекцията, либидото и потентността се основават на тези или подобни растения и билки. Можете да изберете известни продукти като Клавин или Zerex, евентуално новост на нашия пазар eJoy. Разбира се, който иска, може да купи например праха или корените на гореспоменатите растения чрез интернет и да приготви естествен еликсир за потентност у дома. Днес е по-лесно от всякога!