Нека отделим малко време за готвене днес. Ще използваме тофу. Знам, че някои хора не обичат тофу. В тази форма обаче е деликатес.
Процедурата е проста и сте приготвили храна за 10 минути. Използвайте малко тофу, като деликатеси. Нарежете го на 4 филийки и ги подправете. Описание на съставките, които са работили за мен дори за подправка във вегетарианска кухня (в статията за половината).
- Пипер може да бъде на вкус. Използвам подправки за пиле на скара от Канада Clubhouse La Grille Montreal Chicken Seasoning, не съдържа фенерчета или натриев глутамат и вкусът ще изуми.
- Соев сос без натриев глутамат Пикантен соев сос Подправка от производителя Sempio. Нямате нужда от много.
- Ще капем малко върху хляба тиквено масло.
- Хляб е много добра пълнозърнеста летва, получавайте често. Или малко ръж. Или печете, това е най-добре.
Запържете тофу от двете страни в тиган. Можете да добавите малко пипер или други зеленчуци в свободното пространство.
Друг вариант. Можете да загреете хлябовете в свободен тиган, те ще бъдат малко хрупкави. След това можете да сервирате зеленчуците преди хранене, например чиния, пълна с домати.
Ако хлябът не е бил предварително загрят, можете да го покриете с хляб за известно време след завъртане на тофуто.
Поставете резултата в чиния и сервирайте.
Тази храна е проста и вероятно ще вкуси дори вечните и твърди врагове на тофу. Печенето и подправките ще създадат изцяло нов вкус и малко текстура на това подходящо соево ястие.
Ако статията ви е харесала,
и бихте искали да подкрепите автора и този сайт, можете.
Споделете тази статия или купете една от книгите на Мира Весели.
Щракнете тук, за да изберете.
Миро Весели
За автора на статията: Здравословно хранене и отслабване Работя от 2004 г. Издадох няколко книги за отслабването. Последното се нарича Меню за отслабване и съдържа цялата необходима информация за загуба на тегло, от която читателят се нуждае, за да постигне резултати. За тези, които не искат да закупят книгата, ето този уебсайт. Намерете информация тук безплатно. В статии и книги черпя знания от клиничното затлъстяване, препоръки на СЗО. Непрекъснато се консултирам с лекари и физиотерапевти и следователно трябва да е безопасно, ако са последвани от възрастен и здрав, само затлъстял човек. Преди да отслабнете обаче, препоръчително е винаги да се консултирате с Вашия лекар.