Казва се, че закуската е най-важната част от деня. Някои хора обичат здравословната закуска, някои обичат да съдържа всичко, а някои просто се нуждаят от коледна торта с масло и конфитюр. Друг няма да позволи плодово смути!

енергия

Какво ще кажете да започнете деня с лека и богата витаминна бомба, която ще стартира метаболизма ви и същевременно ще укрепи имунитета ви? Най-доброто определено са смутитата - напитки от пресни плодове или зеленчуци.

Освен това смути напитките са подходящи за горещите летни дни или като спомената закуска, или като десет. Приготвянето им е много просто и може да се направи от всеки. Такава плодова напитка е чудесна, дори ако се опитвате да свалите малко килограми. Всичко, от което се нуждаете, са любимите ви плодове и блендер за смутита.

1 # Смути с манго за ползотворна сутрин

Сладко манго, богат банан. Определено няма да ви липсва енергия след тази напитка.

За манго смутита ще ни трябват:

  • ½ парчета зряло манго
  • 3 dcl вода
  • 1 бр банан
  • 1 Изделие от канела
  • 2 PL овесени ядки

Как да го направя:

Нарязваме почистеното манго на кубчета и го слагаме в блендер заедно с други съставки. Смесете сместа в кремообразен коктейл. За по-освежаващ ефект можете да добавите кубчета лед или трохи към напитката.

2 # Смути с ананас с портокал и джинджифил

Това смути ще ви пренесе в екзотичен пейзаж. Нежната и в същото време насърчителна напитка е идеална за лятото.

За ананасовото смути ще ни трябват:

  • 1 портокал
  • 2 парчета по-малки моркови
  • ½ ананас
  • 1 - 2 см пресен джинджифил
  • 1 Изделие от куркума
  • 3 dcl вода или минерална вода

Как да го направя:

Първо обелете портокала и го разделете на месеци. Измийте морковите, обелете ги и ги нарежете на колела. Почистваме ананаса, нарязваме меката плът на кубчета и добавяме обелено парче джинджифил. С джинджифила внимавайте да не разваляте тази напитка с прекомерната й пикантност. Поставете всички съставки в блендер и покрийте с куркума и налейте вода. Разбъркайте старателно и изсипете в чаша.

3 # Освежаващо смути от жълт пъпеш

Това смути е идеално за летните дни. Можете също така да го закусите или като лек олово. Приятният му вкус събужда енергия във вас.

За пъпеш смутита ни трябват:

  • ½ Жълт пъпеш Cantaloupe
  • 350 мл портокалов сок или сок
  • L Pl мед
  • около 4 кубчета лед

Как да го направя:

Обелете жълтия пъпеш, извадете ядките и нарежете на по-малки кубчета. Поставете нарязания пъпеш в блендер, добавете портокалов сок, мед, лед и разбъркайте. Готовите смути от пъпеш могат да бъдат гарнирани с листа от прясна мента или медена роса.

4 # Смути с малини

Ако не сте голям любител на малини, можете да приготвите тази енергизираща напитка например от боровинки.

За смутита с малини ще ни трябват:

  • 100 г пресни малини
  • 3 dcl вода
  • 1 бр банан
  • 1 Изделие от канела
  • 2 PL овесени ядки

Как да го направя:

Поставете всички съставки в блендер и разбъркайте старателно в плътен коктейл.

5 # Смути от пъпеш с краставица и мента

Пъпешът, краставицата и ментата заедно образуват брилянтна комбинация, в която ще се влюбите това лято.

Какво ще ни трябва за смути от пъпеш?

  • (Захарен (жълт) пъпеш
  • ½ парчета краставици
  • 10 листа прясна мента
  • сок от половин лайм
  • 1 Изделие от мед

Как да го направя:

Обелете жълтия пъпеш и отстранете ядките. Нарежете меката плът на кубчета. Измийте краставицата, обелете я и я нарежете на колелца. Добавете нарязан пъпеш, краставица, ментови листа, мед и сок от лайм към блендер. Ние смесваме всички съставки прецизно. Изсипете готовото смути в чаша и украсете с листа от мента.

Харесахте ли тези рецепти? Подкрепете тази статия, като споделите във Facebook ?