ЛАКСАТИВИ - Никога не използвайте лаксативи като основа за вашата диета, ще увредите чревната си система. Отслабването с лаксативи само ще дехидратира тялото ви и ще предизвика глад. Ще отслабнете с правилно съставено меню, включващо достатъчно фибри. Запекът причинява значителни проблеми със загубата на тегло, използвайте лаксативи само за еднократното му премахване. Запекът се случва доста често при неподходяща диета. Запекът се определя като рядкото, нередовно, интензивно изпразване на твърди и сухи изпражнения. Много бедни хора се сблъскват с проблема със запека чрез радикално намаляване на доставките на храна, особено плодове и зеленчуци, и значително намаляване на дневния прием на течности.

наднорменото

Което причинява запек.

  • липса на фибри в диетата,
  • прием на ниски течности,
  • малко физическа активност,
  • емоционално напрежение.

За съжаление много от нас се опитват да се справят със запек при отслабване чрез увеличаване и редовна консумация на лаксативи - лаксативи. Многократното прекомерно използване на лаксативи ще доведе до отпускане на чревната стена, която буквално става мързелива. Чревната перисталтика и по този начин изхождането на изпражненията ще се забави, което ще доведе до запек и свързани проблеми. Това е един вид омагьосан кръг и въпреки че смятаме, че лаксативите са добър избор, той всъщност е напълно различен. Трябва да посягаме към лаксативи само в краен случай.
Как прекомерната употреба на лаксативи влияе на тялото.

• Повишаващите изпражненията лаксативи са най-безопасните.
• Внезапното спиране на лаксативи може да причини запек, метеоризъм, умора, промени в настроението.

Ако имате проблем със запек, започнете да консумирате увеличено количество фибри.

Диетични фибри е несмилаема част от растителната храна, която е хранителен носител и носител на отпадъци. Фибри, пълни с хранителни вещества, навлизат в храносмилателния тракт, чрез храносмилателния тракт, хранителните вещества постепенно се освобождават от фибрите чрез действието на ензимите и отпадъчните вещества се свързват с изпразненото място. Това значително допринася за създаването на подходящи условия за добра активност на организма. Фибрите имат няколко функции в храната. Над всички прочиства организма, носител е на хранителни вещества в храната, забавя прехода им от храносмилателния тракт към кръвта, благоприятно влияе върху храносмилателните процеси, чревната перисталтика и самото изпразване. Положителните свойства на фибрите са известни отдавна.

Фибрите трябва да бъдат част от всяка диета. От една страна, той има нулево съдържание на калории и, което е важно, свързва водата със себе си. Този факт придава на получената храна достатъчен обем и предизвиква усещане за ситост. Когато консумирате диета, богата на фибри, тялото трябва да бъде снабдено с достатъчно количество течности. В противен случай се появяват дехидратация и запек. От друга страна, ако тялото има достатъчно течности, фибрите могат да намалят наполовина времето, необходимо на храната да премине през храносмилателния тракт. За това е отговорно по-специално ускореното изпразване на червата. Друга важна характеристика е прочистването на червата. Твърдите влакнести частици механично почистват чревните стени и предотвратяват растежа. Достатъчното количество фибри премахва канцерогените от тялото и е подходяща профилактика на рак на дебелото черво.

В допълнение към въздействието си върху червата, фибрите предотвратяват образуването на камъни в жлъчката, като премахват жлъчните киселини от тялото. Тъй като свързва киселини, той също така намалява нивата на мазнини. Той предотвратява развитието на артериосклероза, т.е. отлагането на мазнини по стените на кръвоносните съдове и развитието на инфаркт. Количеството на "лошия" холестерол в кръвта намалява с приема на фибри и, обратно, нивото на "добрия" холестерол се увеличава.

Ако искате да отслабнете трайно и без глад, детоксикирайте и подобрете състоянието на тялото си и метаболизма, присъединете се към нашите програми