навици

Пушенето, алкохолът, преяждането отнемат всички наши дни, месеци и често години в живота ни. Лошите навици не само съкращават живота ни, но и влияят негативно върху тях.

Често дори не говорим за пълноценен живот, а само за някакъв вид оцеляване.

Най-лошото от всичко е, че алкохолик или по друг начин „инвалид“ индивид унищожава живота не само на себе си, но и на близките си.

Лош начин на живот

Световната здравна организация е изчислила, че в развитите страни до 40 процента от смъртните случаи могат да доведат до грешен начин на живот.

И така, колко отнемат болестите ни от живота ни?

Здравните специалисти успяха да го изчислят за точно минути ...

Алкохол

Учените са изчислили, че всяка бутилка твърд алкохол ни отнема повече от шест часа и половина живот.

С виното, от друга страна, всеки 0,2 dcl ни струва 10 минути живот.

В същото време алкохолът не само унищожава вътрешните ни органи, добре е известно, че хората, пристрастени към алкохола, разбиват и семействата си с това заболяване, което те засягат.

Семейството на алкохолика страда финансово, социално и емоционално.

И докато „замаяното“ темпо на алкохол може да издържи на черния дроб или друг орган на самия алкохолик, той също е в звездите ...

Липса на сън

Липсата на сън също е лош навик. Съответно, дори да спим, сънят ни е лош, недостатъчно дълъг или периодичен.

Шест часа, което според мнозина е напълно достатъчно време за сън (в края на краищата няма да загубим дори по-ценни часове), според здравната организация, просто не е достатъчно.

Внимавайте да не подценявате добрия сън.

Както показват изследванията, честите нощувки отнемат средно до десет години живот.

Затова спете достатъчно дълго, през нощта и в пълен мрак, необезпокояван. Нежелателно е светлината да се включва (въпреки че полупрозрачната улична лампа зад завесите), а електрическите уреди в спалнята също са разрушителни. И не забравяйте да не спите, докато телевизорът е включен.

Стрес и самота

Стресиращ живот, невъзможност да се изключите и да се отпуснете, всичко това води до сериозни заболявания, често фатални.

Ако не искате да умрете от сърдечен удар или друго свързано със стреса заболяване, научете се да си почивате и да не претоварвате.

Усамотението също влияе негативно върху нас, усещането, че никой не ни харесва, че сме ненужни.

Изследването е следното:

Мъж без жена - 10 години живот

Жена без мъж - 5 години живот

И споменатият живот в стрес - 300 дни живот.

Други заболявания

Нараняват ни и цигарите, лошият начин на живот, заседналият начин на живот ...

Така че само за да имате по-добра представа за това колко пушите цигара, толкова повече се казва, че животът ви е съкратен.

Според експерти прекарването на време предимно в седене, независимо дали гледате телевизия или пред екрана на таблета, също има фатални последици в много случаи. Шест часа на ден, прекарани по този начин, отнемат около шест години.

Преяждането с нездравословна храна е друг цивилизационен убиец. 20 процента наднормено тегло е достатъчно и се губят 1300 дни живот. В най-добрия случай няма да е последният ви.

Така че, не си струва малко самоотричане за по-добър, по-добър и по-дълъг живот?