Познаваме три вида пот
Всеки се поти по различен начин: някои хора могат да се борят с всеки три вида пот досега, които другите ще срещнат само един или два през живота си.
Първият вид е телесна пот - без миризмата, която ни стича по време на тренировка или когато сте изложени на горещото слънце. Той помага за охлаждането на кожата ни и поддържа оптимална вътрешна телесна температура. Появява се горе-долу по цялата повърхност на тялото, но най-вече в челото и по протежение на гръбначния стълб.
Тогава тя е тук пот по дланите и ходилата. Той помага за увеличаване на адхезията и по отношение на еволюцията също го прави в отговор на непосредствена опасност. Затова го усещаме особено по време на нервност. Когато се опитваме да се придържаме към нещо, то работи по-добре с мокри пръсти. В древността не сме носили обувки, така че потните крака ни помагаха при бягане или катерене.
Той е последният тук пот, концентрирана в подмишниците и гениталиите. Само този тип произвежда известното неприятна миризма, поради бактерии, живеещи в споменатите места. Дори днес експертите не са напълно сигурни каква функция има потта в този случай, но смятат, че тя служи за разпространение на феромоните в околната среда. Отново от еволюционна гледна точка, ако даден индивид в група се чувства опасен, той или тя ще започне да създава тази силна миризма, за да предупреди околната среда.
Прочетете също:
Прекомерното изпотяване не показва по-ниско състояние
Тялото започва да произвежда пот, когато го направи загрява - или поради външни влияния като високи температури, или вътрешно, от мускулната дейност. Ако го напънете повече от обикновено, той автоматично стартира своя "вътрешен климатик". Следователно, тренираният спортист може да тича в продължение на десет минути, без да произвежда капка пот, докато едновременно оставя нетрениран човек с мокро, зачервено лице.
Колкото повече вие тренирате и колкото повече време прекарвате в гореща среда, толкова по-ефективно тялото ви ще произвежда пот. Тялото свиква и реагира, преди да започне да става прекалено горещо. Това означава, че потта ще се разпространява за по-дълъг период от време и по-голяма площ от вашия характер, вместо да се натрупва и източва всичко наведнъж на едно място.
И до този факт може да се стигне повече изпотяване като цяло - например, погледнете баскетболна игра - дори най-тренираният спортист ще изпоти огромно количество течност в една игра. Но това е добре. Това означава, че тялото може по-добре реагирайте на горещи вълни и физическа активност и резултатът е негов по-ефективно охлаждане.
Вашето тяло ще решава степента на изпотяване, докато навършите две години
Независимо дали изпотявате кофи с пот или оставате свежи в горещите дни, тъй като лилията силно влияе генетика. Ако единият от родителите ви и след двамата се поти много, тогава има голяма вероятност да наследите тази черта.
Структурата на тялото ви също е важна: по-големите хора естествено се потят повече, защото тялото им носи по-голямо натоварване. Това обаче не означава, че по-малките хора не могат да се потят прекомерно. И тъй като мускулите произвеждат топлина, хората с по-голяма мускулна маса те също произвеждат повече пот от индивидите без него.
В действителност обаче количеството пот, което човек произвежда през живота си, е свързано до голяма степен първите две години неговият живот. Това е времето, когато потните жлези започват своята дейност. Ако не работят правилно през този период, най-вероятно никога няма да го направят. По този начин едно хиперактивно дете, което цял ден тича навън в жегата, по-скоро ще изгради способността си да се поти повече, но по-ефективно от по-малко активното.
Колкото повече се потите, толкова повече течности трябва да приемате
Повече пот се равнява на по-голямата нужда от попълване на водата в тялото. Възрастен може спокойно да се поти наоколо по време на тренировка 1,5 литра вода на час. Ако произвеждате по-голямо количество (помислете за това непосредствено преди и след тренировка), трябва да попълните липсващите течности правилен режим на пиене в началото и в края на физическата активност. Редовно хидратация помага на тялото ви да се бори с топлината. Студената вода е най-добра, защото охлажда вътрешните ви органи.
Потта също съдържа важно електролити, като натрий, от който тялото се нуждае за правилното си функциониране. Повечето хора не трябва да се притесняват, че ще загубят тези вещества, защото ги допълват като част от нормалната си диета. Ако обаче тренирате повече от час и се потите повече, отколкото трябва, загубата на важни вещества в тялото ви може да компенсира електролитни напитки.
Как да се борим с прекомерното изпотяване?
Освен да се опитвате да поддържате форма, да носите износени дрехи или да прекарвате два до три часа, за да свикнете с жегата, не можете да направите много за прекомерното изпотяване. Нанасяне на дезодорант може да помогне за конкретни, най-засегнати части на тялото, но не е правилното решение - ако предотвратите изпотяване на една част от тялото, тялото ще компенсира друга, в още по-голяма степен.
Хора, които се потят прекомерно ежедневно, с диагноза, известна като хиперхидроза, те обаче могат да имат повече възможности. Ако вече използвате специален Антиперспирант на алуминиева основа и това не помага, Вашият лекар може да препоръча решение с алуминиев хлорид. Действа най-добре, когато се прилага преди лягане, но при някои хора причинява странични ефекти като дразнене на кожата или очите.
Инжекции с ботокс или някои видове наркотици те също са демонстрирали способността да намаляват производството на пот в подмишниците или дланите и ходилата. Ако дори тези не работят, може да е подходящо да помислите хирургия или електрическа стимулация. Триенето също допринася за изпотяването, така че трябва да сменяте по-често чорапите и обувките, за да не „плувате“ в тях.
Ако изпотяването наистина създава големи проблеми в личния ви живот, говорете с вашия участъков лекар или дерматолог за възможни решения. В противен случай нямате друг избор, освен да вземете бутилка вода, да започнете да се движите и да сте благодарни, че тялото ви си върши работата.
Прочетете повече за хиперхидрозата:
- Безсмъртен вирус Защо се появява херпес, защо се появяват отново и как можете да го предотвратите
- Креатин монохидрат - Защо да го използвам за това
- Публикуваме само положителна снимка в социалните мрежи, защо го правим
- O причинява прекомерно осоляване Пазете се от този мълчалив убиец!
- Пушачът може да бъде здрав Защо не - Здравето е това, което носи природата