причинява

Дял

Класическата готварска сол е съединение на натрий и хлор. Натрият е минерал, който има много важни функции в тялото ни. Вярно е обаче, че всичко е твърде вредно. Прекомерното осоляване може лесно да причини доста по-голямо количество натрий в тялото ни, отколкото е необходимо. Въпреки че е препоръчително да се приемат средно 1,5 до 3 g сол на ден, днес консумацията на много индивиди е в пъти по-висока и дори надхвърля ограничението от 10 грама. Как прекомерното осоляване може да навреди на здравето ни? Ще разберете в следващата статия.

Сърцето ти не ти благодари

След това натрият се екскретира в определено количество от тялото, но с прекомерния му прием той също започва да се задържа в организма. Прекомерното осоляване и излишният прием на натрий засягат преди всичко човешката сърдечно-съдова система. Натоварваме кръвообращението и сърцето си. Прекомерното осоляване често се свързва с риска от развитие на високо кръвно налягане, което от своя страна е рисков фактор за много сърдечно-съдови заболявания, като ангина или инфаркт.

В случай на проблеми с високо налягане, често се препоръчва първо да промените начина на живот. В диетата е препоръчително да се сведе до минимум приемът на сол и, обратно, да се увеличи приемът на калий. Функциите на тези минерали в човешкото тяло са взаимосвързани. Прекомерният прием на натрий обаче може да доведе до загуба на калий, което е нежелателно. Следователно е необходимо да осигурите на тялото достатъчно калий, който също може да помогне за нормализиране на нивата на кръвното налягане.