При профилактиката на хемороидална болест, но също така и като част от нейното лечение е важно да се следват следните правила:

болки

Ако вашата работа изисква продължително стоене или седене, трябва да правите кратки почивки, по време на които ходите или да правите кръгови движения с крака. Кратките разходки в дълги пътувания с кола, влак или самолет насърчават кръвообращението и насърчават връщането на вените.

Най-полезното упражнение за венозна циркулация е ходенето - стига то да е редовно и в подходящи обувки. Контракцията на мускулите на долните крайници насърчава връщането на кръвта към сърцето. Гимнастическите упражнения, колоезденето, танците или плуването също улесняват венозното връщане на кръвта. Напротив, спортове като тенис, скуош, хандбал или баскетбол са неподходящи, защото разширяват вените и забавят връщането на вените.

Топлината води до разширяване на вените. Следователно трябва да избягвате слънчевите бани, използването на горещи восъци за депилация, подово отопление, топла вана и сауна.

Обсипването на краката със студена вода в края на банята намалява чувството за тежест и болка в краката. Разходката във водна струя е комбинация от студ и физически упражнения.

Диета с високо съдържание на фибри, достатъчен прием на течности (минимум 1,5 литра вода на ден) и ограничен прием на наситени мазнини (масло, мазно месо) противодействат на двата фактора, отговорни за повишеното венозно налягане: запек и наднормено тегло.

Твърде стегнатото облекло притиска вените и предотвратява венозното връщане. Изберете по-свободни дрехи, избягвайте тесни панталони, корсети, колани и твърде стегнати краища на чорапи и чорапи.

Обувките на висок ток, но също и обувките без ток, не осигуряват достатъчно налягане, за да поддържат венозно връщане. Идеално е да носите обувки с токчета с височина 3 или 4 сантиметра.

Можем да помогнем на венозното връщане по време на сън с няколко упражнения (колоездене в леглото) преди лягане и полагане на краката на леглото с 10-15 см по-високо.

Масажите на долните крайници от краката до бедрата в посока на венозната циркулация увеличават венозното връщане.

Трябва да посетите лекар веднага щом почувствате болка в краката, тежки крака, подуване на глезените или вените ви станат видими. Това ще помогне за ранната диагностика на хроничните венозни заболявания и определянето на лечебни и превантивни мерки. Венофармацевтиците често се предписват за прояви на венозни заболявания. Редовните медицински прегледи на вашето състояние са от съществено значение за доброто здраве и за избора на най-подходящото лечение.