диети които

5.10. 2017 10:18 Това са най-шокиращите диети в света! Вече сте се сблъскали и с един от тях?

Не можете да се ориентирате в потока от диети, които всеки ден ви скачат от всеки ъгъл? Ние не сме изненадани. Наистина са толкова много.

И всички те обещават чудеса. Но вместо чудеса, ще прекарате няколко трънливи дни с тях, по-тежките седмици. Никой не се радва да се разхожда по света като луд без енергия с кръгове под очите.

Не казваме, че лошата диета и някои хранителни вещества, остаряло хранително вещество, не могат да работят. Почти всички диети, които спазвате честно, работят, но има уловка.

Ето как да разпознаете лошата диета:

1, Забранява плодовете- Вече знаете от началното училище, че плодовете са здравословни. Въпреки че съдържа захар. Той е източник на фибри, много витамини и не на последно място вода - някои диети са претоварени само когато се сетите за круша или банан. Не бива да е така.

2, Забранете мазнините- Мазнините са естествена част от диетата на човека от незапомнени времена. И те не са там за нищо. Нашето тяло се нуждае от тях, за да функционира правилно. Правилната диета ще ви накара да консумирате добри мазнини, от които можете да извлечете максимума, във всеки случай не трябва да правите всичко на пара или вода без нито една капка масло.

3, забранете подправките- така че това са глупости? Когато диетата ви забранява от бульон и растителност, ние стискаме палци нагоре. Ако ограничава приема на сол, също е добре, но в никакъв случай не трябва да ви забранява да овкусявате храната си с билки и подправки от изобретението на света. Много подправки имат лечебен ефект и подпомагат метаболизма, плюс това заместват квантовите соли.

4, Забранете захарите- Захарта е абсолютно необходима за функционирането на мозъка. В здравословна, идеално нерафинирана и непреработена форма, т.е. естествена захар и захар, която се намира естествено в храната. Когато забранявате сладкиши, всичко е наред, но изтриването на цялата захар е повече от нездравословно.

5, забранете упражнението- Въпреки че 70 процента от загубата на тегло е в диетата, не пропускайте упражненията от живота. Ако правилата на една от диетите казват, че трябва да се спасявате и да не извършвате взискателни физически дейности, нещо не е наред. Можете да бъдете почти сигурни, че ще бъдете напълно в дъното на диетата и ще имате кръгове не само под очите, но и пред тях. От глад.

Когато се обърка напълно:

- Имате ли необичаен обрив, отделяне по лицето или тялото? Спрете диетата веднага.

- имате ли спазми, диария или повръщане? Спри се! Това не е диета, а път към глад.

- имате настинка, не можете да станете от леглото, болни ли сте? Обадете се на приятел, за да ви вземе парче нормална храна. (следващата стъпка е да се обадите на линейка)

- косата ви пада и прави ли се ъгли? Тялото ви крещи за витамини, които не влиза в диетата!

- зъбите ви се развалят и венците ви кървят? Внезапно? Или върви ръка за ръка с диетата?!

Добрата диета се различава от лошата по това, че променяте диетата си устойчиво, не драстично и внезапно. С добрата диета ще се чувствате по-жизнени, по-леки от ден на ден, кожата ви ще се подобрява и бавно (приблизително 0,5 кг. На седмица) ще слиза с килограми и сантиметри. Между другото, тези сантиметри са по-важни от самите килограми - и се виждат по-добре с просто око.