Купон, пълен с напитки и храна. Ще прекалите с алкохола и приятелите ви ще ви посъветват да го ядете. Знаете кои храни определено не трябва да ядете в това състояние, защото те ще ви влошат?

алкохола

Храни, които ще ви навредят още повече след „маймуна“

След „маймуната“, или през вечерта, когато прекаляваме, често търсим кисели или мазни храни. Може да ви хареса, но много от тях са смъртоносните врагове на стомаха - след като пиете много алкохол.

Това е особено вярно, ако имате проблеми със стомаха или рефлукса. Райън Андрюс, главен диетолог в Precision Nutrition, също посочва, че въпреки слуховете, няма храна, която да ни спаси от маймуната.

Тези храни притесняват стомаха най-много, ако прекалите с напитките:

Бургери

Възможно е след пиене на много алкохол или на следващия ден да имате неустоим апетит за хамбургер. Вместо печена кайма, изберете бургер с леща. Освен че е по-питателен и по-лек, стомахът му е и по-приятен. Освен това алкохолът забавя процеса на усвояване на хранителните вещества, така че всичко, от което се нуждаете сега, е здравословно хранене.

Бекон, яйца, сирене

Тази комбинация е лоша след маймуната и при рефлукс. Вместо това направете бъркани яйца с пълнозърнести препечени филийки. Самите яйца са хранителен и богат източник на протеини.

Мляко

Редовното пиене на алкохол дразни лигавицата на стомаха. Въпреки че млякото неутрализира киселините, ако страдате от непоносимост към лактоза, алкохолът в комбинация с млечни продукти ще причини чревни проблеми и дискомфорт.

Шоколад

Кофеинът и какаото в шоколада задълбочават храносмилателните проблеми, причинени от други кисели храни и алкохол. Ако спешно се нуждаете от сладост, изберете нещо по-вкусно.

Солени пръчки, бисквити

Ако това е единствената храна, която имате на една ръка разстояние, можете да я имате. Но помислете за едно нещо. Пийте го с много чиста вода - отчасти заради алкохола, който сте пили преди и отчасти заради количеството сол, което те съдържат.

пържени картофки

Пържените храни съдържат много сол, която може допълнително да ви дехидратира, да не говорим за мазнините, които дразнят стомаха.

Портокали и цитрусови плодове

Киселината в портокалите и други цитрусови плодове причинява храносмилателни проблеми при маймунски условия. Решете жаждата с чиста вода, ако се напрягнете повече, пийте я на малки порции, но често. Много е важно да компенсирате загубата на течности, тогава ще се почувствате по-добре. Опитайте банани от плодовете: те са с високо съдържание на калий, така че те могат да облекчат дехидратиращите ефекти на алкохола.

Пикантен сос

Пикантната храна и алкохолът не са комбинация за приятно усещане. Пикантните храни дразнят стомаха дори в трезво състояние, но когато се пие или след маймуна ще бъде още по-лошо. По-добре се придържайте към леки ястия с прости вкусове и запазете пикантността за друг път.