НОВИ ТЕНДЕНЦИИ В ДИЕТА
В днешно време всеки иска да бъде различен и затова следва тенденциите в областта на модата, козметиката и особено със сигурност що се отнася до съвременните технологии. Въпреки това, има много тенденции и в диетата и някои хора определено ще го опитат, само защото те просто са вътре или се казва, че са здрави. И какви най-нови диетични тенденции се очертават около нас напоследък.
Най-новата тенденция сега със сигурност е палео диетата, но това не е само диета, но и един вид начин на живот. От самото име можем да заключим, че това е посока, която сочи към хранителните навици и не трябва да забравяме физическата активност, каменната ера.
Последователите на Палея имат в диетата си неща, които нашите предци са яли, тоест много месо, качествени непреработени животински и растителни мазнини, ядки, семена, пресни плодове и зеленчуци. Те не ядат зърнени храни, бобови растения, захари и разбира се различни химикали в храната, консерванти и оцветители.
Друг нов вид диета, не толкова известна, е витаризмът. Вегетарианците или веганите често преминават към тази диета като друго ниво, което трябва да подобри тяхното състояние, както физическо, така и психическо. Обикновено чуваме за това като сурова храна, т.е. жива храна.
Това е начин на живот, при който единствената съставка в диетата са сурови пресни плодове, ядки, семена, кълнове и студено пресовани мазнини. Всички ястия могат да бъдат приготвени от витарии до температура от 42 ° C (в някои случаи 48 ° C). Границата от 42 ° C не е определена случайно, тя се основава на теорията, че при температури над 42-48 ° C повечето от полезните за здравето вещества, витамини и важни ензими се унищожават в храната.
Има обаче много специалисти по диета, които казват, че това не е най-добрият начин за хранене, както твърдят техните поддръжници, и особено, че докато един човек може да има много положителен ефект върху един човек, той може да не е същият или да не бъде накратко, понасяйте добре.
И така, как да намерите правилното меню? Със сигурност не бива да следваме фанатично някои тенденции и да ядем само определени неща, защото някой реки по този начин е правилно. Повечето експерти казват, че трябва да се храним балансирано и може би всички, че трябва да избягваме захар, соли, лоши зеленчуци, оцветители и консерванти. Тук определено трябва да започнем с това и след това да се вдъхновим от различни тенденции, но не и да правим драстични промени, само защото това е просто. Според експерти човек трябва да тества какво му прави добре и обратно, защото всяко тяло има различни гени и разположение, което означава, че това, което показва едното, може да не свидетелства за другото. Също така със сигурност не намираме диетолог, който не би препоръчал да ядете редовно достатъчно плодове и зеленчуци, така че ако нямате достатъчно от тези храни в диетата си, определено трябва да преразгледате начина си на хранене.
Интересни факти
Клиентска линия
ТОЛКОВА ЛЮБИМА ЕСЕН Е ТУК!
Въпреки че есента все още не е толкова студена, колкото идващата зима, в този период първите настинки или вирусни заболявания започват да се появяват при по-слаби индивиди.
СТУДЕНОТО ВРЕМЕ ИДВА ПРИ НАС!
Как можем да укрепим защитните си сили?
ИМУННАТА СИСТЕМА НА ДЕЦАТА СЕ РАЗВИВА постепенно.
В училищна и предучилищна възраст децата ни са по-податливи, отколкото в юношеството.