Всички знаем сладки палачинки, но по това време може би по-популярни са тези, които са подсладени. Например с някои зеленчуци, шунка, сирене и други подобни. Страхотна идея е за богата, богата, но все пак здравословна закуска, която можете да приготвите безпроблемно, дори и да не сте от първокласните готвачи. Вместо обикновено брашно, използвайте елда, която благодарение на съдържанието и полезния си ефект спада към тях суперхрани. Помага при проблеми с кръвоносните съдове, разширени вени, чести кръвотечения от носа и укрепва имунитета ни. След това напълнете тези палачинки със смес от спанак, шунка и моцарела, за да снабдите тялото с желязо и протеини. Нека разгледаме рецептата заедно?

Продължителност: 20 минути

Какво ще ни трябва за 6 порции?

  • халба фино смляна елда
  • ½ чаши качествено мляко
  • ½ чаши разтопено качествено масло
  • 1 яйце
  • морска/хималайска сол
  • 1 чаена лъжичка бакпулвер без фосфат

Изцяло

  • 2 чаши спанак
  • 100 г качествена шунка
  • 100 г моцарела
  • 1 малка глава лук
  • морска/хималайска сол
  • млян черен пипер
  • чаена лъжичка качествено масло

Как ще продължим?

1. Разбъркайте яйцето в млякото и добавете разтопеното масло.

2. Накрая добавете смесената елда, солта и бакпулвера. Сместа трябва да е по-рядка, затова добавете мляко, ако е необходимо.

3. Запържете лука по стъклен начин върху маслото. Добавете нарязан спанак, оставете да къкри и оставете да се охлади. След това добавете шунка, нарязана на ивици и моцарела на кубчета. Можем да добавим и пармезан на вкус.

4. Запържете палачинките в тиган от двете страни и след това ги напълнете с пълнеж и обърнете.

ТИП: Ако не ядете месо, пропуснете шунката. Например, можете да смесите домати или други пресни зеленчуци в сместа.

опитайте

Пожелаваме ви добър вкус!

В n ще намерите и много други страхотни ястиядруга книга Z fitkи към кухнята 1:

Обичате ли палачинки? Вижте и други начини за приготвянето им:

  • Авокадо, пълнено с яйца: светкавична вечеря след тренировка не само за вегетарианци - 7 август 2017 г.
  • Зеленчуци на скара с тайна съставка и dip tzatziki - 12 юли 2017 г.
  • Здравословна торта с маково семе с лимонова глазура. Рецепта дори за напълно начинаещи! - 30 юни 2017 г.

Статията е добавена на 20/05/2017 и е поставена в категорията: Палачинки, палачинки и вафли Рецепти за обучение Бързи обяди или вечери в рамките на 20 минути | Автор: Нела Юричова