Съвсем възможно е просто временна реакция на тялото към лошо отношение: например, когато духате от отворения прозорец на колата или не сте в много подходяща позиция по време на сън - в този случай можете да си помогнете. Ако причината е по-сериозна, в крайна сметка няма друг избор, освен да посетите експерт.

прешлени

Срещу главоболието - което определено ще ви навреди, защото в противен случай вие като лаик със сигурност не бихте забелязали запушвания на гръбначния стълб - не се колебайте да вземете по-слабо лекарство, дори и в противен случай да сте противници на химията. Едно или две хапчета са по-малко зли за тялото, отколкото болката, която среща.

За да загреете, масажирайте или тренирайте!

И какво следва? Опитайте една от трите стъпки, които трябва да ви донесат облекчение.

Може би най-лесното е болезнено място за прегряване. Идеални са торбички с гел, които загрявате до 40-60 ° C чрез нагряване във вода или в микровълнова фурна. Преди да ги приложите върху тялото, не забравяйте да ги увиете в салфетка, за да не се изгорите. Ако на вашето домакинство не липсва електрическо одеяло, то ще служи за същата цел. Ако нямате такава, също толкова добре ще ви послужи навита кърпа, в средата на която наливате гореща вода - след това внимателно поставете мократа кърпа до тялото си.

Масажът ще донесе облекчение и чрез интензивно триене на рамото или шиене с цялата длан, сякаш смесвате кожата и мускулите около шийните прешлени като тесто. Друг вариант е да масажирате конкретната точка, която ви боли най-много, като последователно натискате и освобождавате палеца си.

Според експерти няма конкретно упражнение, което винаги да работи надеждно. Но честата помощ е да накланяте главата си отдясно наляво, отпред назад и да обикаляте наоколо.

Ако нито един от съветите не помогне или главоболието продължава, трябва да посетите физиотерапевт или лекар.

Други тематични статии

Какво да правите, когато е блокиран лумбален гръбнак?

Това често се случва по време на еднократно натоварване в спорта, но и у дома или в градината, когато рязко се наведем за нещо или искаме да вдигнем по-тежък предмет от земята, вече не можем да се изправим и гърбът ни боли непоносимо. Гръбначният блок е по-известен с популярното име húser, hexenšuš или ишиас.

Прочетете цялата статия

Как работи гръбначният стълб и какво причинява болки в гърба

Ако се интересувате от здравословно седене, трябва да знаете нещо за гръбначния стълб, който е основната ос на тялото и следователно правилното му положение влияе върху това как се чувстваме, когато седим много.

Прочетете цялата статия

Като Adaptic, той предотвратява болката, като активира мускулатурата на гръбначния стълб

Получавайки правилния стол, вие сте на път да избегнете болки в гърба или да се отървете от тях. В дългосрочен план можете да предотвратите хронични здравословни проблеми.

Прочетете цялата статия

Информация за връзка

  • +421 911 910 008
  • [email protected] Adaptic Innovation s.r.o.
    Záhradnícka 46/A
    821 08 Братислава
    (тук няма шоурум)

ЕГН 52478629
ДДС номер SK2121050041