Патриша Попрочка, 26 ноември 2018 г. в 13:44 ч.

Фигура като шушулка! Вижте как изглежда три седмици след раждането! Омръзна ли ви и от най-добре изглеждащите майки знаменитости, които много медии ни дават за пример? Или въздишате при вида на стомаха си и казвате, така че най-накрая трябва да започнете да правите нещо със себе си? Не е нужно. Не е възможно да изглеждате стройни малко след раждането, както преди бременността. А за доброто на бебето дори не се препоръчва да започнете да отслабвате.

отслабнете

Отслабването през първите седмици след раждането е безполезно. По-късно ще има достатъчно време за всичко.

Първите дни и седмици след раждането на дете е нещо съвсем различно. „Почивката е много важна за шестседмична възраст, бебето трябва да опознае майката, да прекара цялото време физически върху нея“, припомня Яна Михалкова, консултант по кърмене.

Точно както тялото постепенно се променя през деветте месеца на бременността, то постепенно ще се промени обратно, всяко насилствено ускорение е неестествено, освен това в ущърб на бебето. Така че просто го оставете на природата - в началото със сигурност. Тялото се отървава от излишните течности от бременността, матката се свива. „През този период е нормално винаги да носите бременни дрехи и да не се страхувате от фигурата си пред огледалото“, съветва Жана Михалкова.

Той описва, че в миналото в селските къщи е имало така наречената кутна - брезент, зад който прясна майка и бебе са имали място за себе си, за да се опознаят, да кърмят, да се отпуснат. Избрани хора носели там супи, майка им нямала право да ходи никъде и изобщо не работела.

„Да опитаме и ние - легнете с бебето на дивана, приемайте само избрани посетители. "Казва съветникът. През шестседмичния период останалата част от семейството, най-често партньорът, трябва да се грижи за комфорта на майката, тя трябва да бъде без задължение за този период.

Не опитвайте диети, бебето се нуждае от мазнини

Диетите не се препоръчват за кърмещи жени по-късно, след шест седмици. „Тялото на жената е изградено така, че да има повече мазнини от мъжа, именно поради кърменето. Мазнините са най-важната съставка за правилното развитие на мозъка на детето. Кърмата съдържа много от нея и следователно диетите могат да бъдат вредни за бебето “, казва Яна Михалкова. Но и самото кърмене помага на много жени да се отърват от наднорменото тегло.

Що се отнася до движението, няма ограничения след шест седмици. За бебето обаче е най-добре, ако ги допълва с майка си. „Детето се нуждае от физически контакт с майката за правилното си развитие, а не от юрган, кошара или детска количка“, подчертава Жана Михалкова. Затова е добре, ако майката носи детето в шал или носител, и с него завършва всичките си ежедневни дейности - като разходки, обикновена домакинска работа, пазаруване или дори танци. „Детската количка е страхотно нещо - тя ще ни помогне да направим трудна покупка, когато имаме дете, обвързано едно с друго“, усмихва се съветникът.

Спорт да, но нищо екстремно

Ако жената иска да се занимава със спортни дейности, които не могат да се направят много с вързано бебе, като бягане, колоездене, упражненията е добре, ако за бебето се грижи бащата или друг близък човек.

Някои майки могат да имат по-големи и по-тежки гърди, когато спортуват. „Сутиенът не винаги трябва да го решава. Ако обаче не пречи на жените, спортът с кърменето не е пречка “, казва Яна Михалкова.

Внимавайте обаче - изключително голямото натоварване на организма може да бъде стресиращо, а това може да намали производството на мляко. Поради това на жените през първата година от живота на детето се препоръчва да спортуват по-малко взискателни.

Разбира се, ако топ спортистът иска да се върне в елита възможно най-скоро, тя трябва да се съобрази с факта, че това ще бъде за сметка на млякото и бебето.

Жените, които обаче искат да отслабнат след раждането, искат да отслабнат след раждането, експертите казват, че няма къде да бързат. Няма смисъл да спортувате бързо и бурно само заради фигурата. След година така или иначе повечето от тях възвръщат първоначалната си фигура. И ако не, тогава има достатъчно време за тренировки.