отслабнете

19.7. 2016 12:59 Отърваването от килограмите след раждането е по-трудно, отколкото сте предполагали. Ким Кардашиян също знае нещата си, но тя се записа за диетата на Аткинс и ще ви кажем, това не е клане и дори работи!

1. Протеин, протеин, протеин!

Ким има протеин във всяко хранене. Независимо дали яйцата, рибата, птиците или червеното месо в комбинация с фибри (например артишок) и здравословни мазнини (авокадо, зехтин) ще създадат храна, която не е трудна и засища. Добре известно е, че хората, които имат редовен запас от протеини, отслабват по-рано от тези, които отказват.

2. Оставете настрана ниските калории!

Нискокалоричните храни ще ви оставят гладни, което е грешка. За да успеете, трябва да се храните, така че да сте сити и да не изяждате половин крава едновременно. Чувствайте се свободни да имате шишарка, но имайте само такава, която да задоволи вашето желание. Ким например обича сиренето във всичките му форми. Според диетата на Аткинс, тя не е трябвало да се отказва напълно, просто намалете приема му до 113 грама.

Предварителни фотосесии

Снимка, публикувана от Ким Кардашиян Уест (@kimkardashian) на 7 юли 2016 г. в 13:17 PDT

3. Възможно е обаче да не правите това!

Ким също има списък с храни, от които трябва да подава ръцете си. Захар, сладкиши, сладкиши, бисквити, бяло брашно и бял ориз. Диетата на Аткинс е с ниско съдържание на въглехидрати, което означава, че трябва да вземете мъдро решение. Вместо бял, вземете кафяв ориз и т.н. Не е нужно да отказвате тези ястия напълно, но след като видите резултатите, ще осъзнаете какво може да направи подобно самоотричане. Ким беше същата!

И това е диетата на Ким Кардашиян. Какво казваш?! Не е толкова трудно да се яде като нея, хм?