Публикувано 24.05.2015 в 16:00 в категория начин на живот, прочетете: 834x
Какво всъщност да си представим под кетодиета?
В интернет има зашеметяващ брой статии, които се занимават с този проблем. Въпросът обаче е да се сведе до минимум приема на въглехидрати. Въглехидратите са основният източник на енергия на тялото и когато сме елиминирани от диетата, тялото трябва да посегне към друга подходяща алтернатива. Време е за мазнините! Метаболизмът на мазнините (но също и на протеините) произвежда кетони, които се отделят в кръвта и след това се използват като източник на енергия. При дефицит на въглехидрати тялото преминава към „метаболизъм на мазнините“, състояние, наречено хранителна кетоза. Тялото навлиза в състоянието на кетоза в рамките на няколко дни след намаляване на приема на въглехидрати, в зависимост от вашите запаси на гликоген в черния дроб. Влизането в кетоза може да се ускори, като принудите тялото си да консумира по-спешно гликоген за съхранение. Препоръчва се интервална тренировка сутрин на гладно. Ако просто искате да проверите дали сте в кетоза, просто използвайте индикаторни хартии KETO PHAN или DIA PHAN, които могат лесно да бъдат закупени в аптеката. Интересно е, че диетата се използва напр. също и при лечението на някои форми на епилепсия и други психични заболявания.