Съвети за родителите относно здравословното хранене:

хранене

  • За да научите детето да пие правилно, пийте поне 1, 5 - 2, 5 литра течности на ден.
  • Редовност в диетата, не преяждайте и не гладувайте, коригирайте размера на порцията според растежа, теглото и физическата активност.
  • Научете децата на умереност в консумацията на захар и сладкиши.
  • Доставяйте редовни източници на протеини, разнообразна и разнообразна диета и млечни продукти.
  • Не забравяйте ежедневната доставка на плодове и зеленчуци.
  • Предпочитайте растителните мазнини пред животинските.
  • Научете децата на здравословен начин на живот със собствен пример и се интересувайте от храненето далеч от дома.
  • Не добавяйте готови ястия, предлагайте осолени храни по изключение.
  • Редовно се консултирайте със здравето на детето (холестерол, мазнини, кръвно налягане и наднормено тегло) с общопрактикуващ лекар.

Фактори, влияещи върху здравословния начин на живот

От всички външни фактори е установено, че начинът на живот има най-голямо влияние върху здравето, до 60%, а някои източници в литературата съобщават до 80%.

Най-вредното за здравето е главно:

  • пушене
  • недохранване
  • недостатъчна физическа активност
  • прекомерен психически стрес
  • прекомерна консумация на алкохолни напитки

Здравето е резултат от активния подход на всеки един към друг и изисква здравословен начин на живот.