Сабина Заварска 20 август 2018 г. Превенция Симптоми

предотвратяване

(Снимка източник: AdobeStock.com)

Има два гранични типа хора: тези, които подценяват предотвратяване и твърдят, че тялото трябва да отиде в гроба „напомпано“, а другата крайност са хората, които се грижат за здравето преувеличават дотолкова, че всъщност да се нараняват.

Правилният отговор е - както винаги - някъде по средата. Въпреки това, също от дреболии може да възникне сериозен проблем.

Инсултът е опасно състояние, към които можем да „работим“ чрез нездравословен начин на живот.

Как възниква удар?

Можем да го направим по някакъв начин за предотвратяване?

Кой е изложен на риск от инсулт?

Инсултът най-често се причинява от запушване на кръвоносен съд в мозъка кръвен съсирек (около 80%). Останалите 20% е обратното - кръвоносните съдове в мозъка се разкъсват, а кръвта прониква и в двата мозъчна тъкан, или да менинги.

Най-застрашени са хората, които са изложени на висок риск от образуване на кръвни съсиреци. Те също значително увеличават този риск генетично предразположение - напр. вродени тромбофилни състояния. Съществуват и рискове:

  • пушачи,
  • хора, които се хранят зле (консумират много нездравословни мазнини и захари),
  • хора с висок холестерол.

Най-добрата профилактика? Много информация!

Вие няма да промените възрастта, нито ще наследите това, което сте наследили от вашите предци. Vo по-възрастна възраст Има по-висок риск от CMP, дори сте по-изложени на риск, ако имате CMP семейство. Положителната страна е, че можем да рискуваме това животозастрашаващо състояние намаляване, независимо от генетичното предразположение. Доцент по неврология в Масачузетската болница, Д-р Наталия Рост искове:

"Знанието е сила. Ако знаете, че определен рисков фактор саботира вашето здраве и ви води до по-висок риск от инсулт, можете да предприемете стъпки за смекчаване на последиците от този риск. "

Източник на снимки: AdobeStock.com

Следете кръвното си налягане. Ако е висок, опитайте се да го свалите

Високото кръвно налягане е едно от най-сериозните усложнения, които водят до инсулт. Ако имате високо кръвно налягане и не се лекувате от него, то съществува за вас 4 пъти по-висок риск от инсулт. Следователно, за да намалите риска от CMP, поддържайте натиск 135/85.

Понижаването на кръвното налягане не е лесна задача. Но лекуващият лекар с удоволствие ще направи това вместо вас изчерпателни тестове. Много зависи от това, от това, което вие го увеличите. Сътрудничете с лекуващия лекар, той също може да ви даде съвети относно храненето.

Как да се храним здравословно?

Ако наистина искате да работите върху кръвното си налягане, основната задача е да намалите обема сол в диетата. Трябва да консумирате колкото е възможно повече 1 500 mg сол, което е около половин чаена лъжичка.

Избягвайте бургери, мазно и солено сирене или сладолед. Трябва да се храните ежедневно 4 до 5 порции плодове а зеленчуци, няколко порции пълнозърнести продукти и нискомаслени млечни продукти, 2 до 3-пъти на седмица рибата.

Не пушете и се поглезете поне 30 минути ежедневна физическа активност. Ако дори промените в начина на живот не ви помогнат, трябва да ги предприемете наркотици, препоръчано от личен лекар, интернист или кардиолог.

Оптимизирайте теглото си

наднормено тегло а затлъстяване значително увеличават риска от CMP. Ако имате ИТМ 25 или по-малко, всичко е наред. Вземете по-високи стойности като предупредителен пръст.

Ако страдате наднормено тегло, Потърсете ефективни начини за отслабване с Вашия лекар. Ще успеете, когато намалите приема на калории до 1500 до 2 000 всеки ден. Трябва да се движите всеки ден, но добавете към седмичния си график упражнявайте със средна интензивност (поне 2-3 седмици).

Източник на снимки: AdobeStock.com

Как да се движите правилно?

Направете малко след закуска разходка. Винаги избирайте вместо асансьор стълбище. Разбира се, не зареждайте наведнъж 10 етаж. Тренирайте следобед или рано вечерта 20. до 30 минути. Опитайте се да достигнете ниво, където можете да дишате бързо, но все пак можете да говоря.

В случай, че нямате такъв непрекъснато половин час за набор от упражнения или ако не сте тренирали дълго време и нямате голяма форма, можете да разделите заниманието на по-къси блокове. Aj 5 - 10 минути Упражнението има смисъл, стига да го правите повтаряш няколко пъти на ден.

Внимавайте за алкохол!

Въпреки факта, че малка сума Алкохолът често се препоръчва в подкрепа на сърцето и кръвоносните съдове, бъдете внимателни. Вече 2 алкохолни напитки ежедневно бързо увеличаване на риска удар.

Първият избор на алкохолни напитки трябва да бъде червено вино - съдържа ресвератрол, който защитава сърцето и мозъка. Не трябва обаче да пиете повече от червено вино 2 чаши. Когато не можете да избегнете купон, никога не пийте внезапно. Избягвайте твърдия алкохол.

Прочетете също:

Редовно ходете на кръвен тест

Въпреки че посещението при лекар, заедно с пътуването, ви отвежда напр. полудневна, не се обезсърчавайте. Няколко параметъра в кръвния тест могат да показват CMP заплахи. Е, не си струва?

Ако избягвате профилактичните прегледи или просто забравите за тях, рискът от заболяване се увеличава. Отношение: „Няма да ходя на лекар, защото той отново ще намери нещо там“ е много лош подход към собственото му тяло.

Вземането на кръв не е обикновен тест, както може би си мислите. Лекарят може да определи от кръвта твърде много. Следователно превантивните проверки не са достатъчни. Посетете и лекар по-често и задръжте инструкции, които получавате.

Лекувайте висока кръвна захар

Високи увреждания на кръвната захар съдове. С течение на времето рискът от CMP се увеличава. Ако имате по-високи нива на кръвна захар, правете го редовно проверете ниво на захар. Купуването е добър избор домашен глюкомер.

Източник на снимки: AdobeStock.com

Предсърдно мъждене - когато сърцето откаже

Предсърдно мъждене се причинява от nнеравномерен сърдечен ритъм. Неравномерен сърдечен ритъм увеличава риска от образуване на кръвни съсиреци в сърцето. След това могат да преминат сърдечни съсиреци мозък и причиняват инсулт. Предсърдно мъждене носи почти 5-кратно риск от инсулт! Достатъчна причина да го вземем на сериозно или не?

Ако сърцето ти бие по-бързо, или лесно задъхвате се, консултирайте се с Вашия лекар.
Може да се нуждаете от лекарства за разреждане на кръвта. Те могат да намалят риска от инсулт, преди той да стане значителен.

Прочетете също:

Вродено тромбофилно състояние

Малко хора научават навреме, че имат тази диагноза. Най-често жените разбират преди първите симптоми спонтанни аборти и бяха специално изследвани в хематологията.

Дори и в този случай ще приемате лекарства за разреждане на кръвта. Ако се съмнявате или дори знаете, че това състояние е настъпило във вашето семейство, да го прегледате хематолог.

Оставете отговор Отказ на отговор

За съжаление трябва да влезете, за да оставите коментар.