Дял

Бъдещите майки се борят всяка вечер с дискомфорта, причинен от големия стомах, ритане на бебето и необходимост от по-често ставане в тоалетната. Въпреки това те могат да спят, за да бъдат доставени.

дори

Очаквате ли бебе и не знаете как да легнете, за да не го застрашите? Имаме добри новини за вас. Природата е подредила всичко по такъв начин, че просто не ви позволява да се обърнете в грешната позиция. Тъй като не можете да контролирате движенията си по време на сън, няма позиция, която да е направо опасна. Така че можете да спите по-малко, отколкото искате, до около средата на бременността. На по-високо ниво, разбира се, експертите препоръчват някои позиции повече, а други по-малко. Но обикновено не е нужно да посещавате лекар - тялото ви ще ви каже в каква позиция е най-добре.

Спи в правилната позиция

Коремна позиция невъобразимо е за много бъдещи майки и дори с малко коремче няма от какво да се страхуват. Плодове адаптира се към позицията и определено не е потиснат. Колкото по-голямо е бебето, толкова разбираемо сън на корема по-малко подходящ. Например през деветия месец няма да лежите по корем, дори и да искате.

Задна позиция изненадващо е най-малко удобен и подходящ. Голям корем в него той притиска долната куха вена, като по този начин предотвратява връщането на венозна кръв в сърцето. В резултат на това може да се почувствате зле, сякаш кръвното Ви налягане пада и да загубите съзнание.

Странично положение и по-специално наляво е най-добрият вариант, как да спя добре по време на бременност.В това положение кръвта може да циркулира добре в бъбреците и бебето ви. Вие също не носите тежестта на корема си матрак.

Зависи и от оборудването на леглото

Добър сън е много важно за правилното развитие на вашето бебе. Бъдещи майки следователно те трябва да спят повече от 8 часа на ден и в идеалния случай един ден през деня. Също така е важно редовен режим, което също трябва да включва ритуал за вечерна почивка.

Много майки също се съгласяват, че са вътре бременност спа най-добре отляво с една възглавница под корема, а другата между коленете. Ако нямате толкова много разхлабени възглавници у дома, купете поне практични наколенки.

Това също трябва да е нещо разбираемо качествен матрак, защото тя е единствената, която ще облекчи гърба ви след целодневните усилия, свързани с раждането на бебе. Препоръчваме дунапренени матраци, които имат висока еластичност и се адаптират добре.

Например u Матрак Ривиера Плюс от Чешки производител Tropico можете да изберете по-твърда или по-мека страна и освен това в действие, така че да не натоварвате семейния бюджет.