предколедно

Коледа наближава бързо. Понякога през този период ядем повече храна, отколкото ни е необходима. Често „ядем очите си“ вместо стомаха си. Ами ако подготвим тялото си за това, преди напълно да се поддадем на опасния апетит за изкусителни екстри? Последиците - особено в мащаба - не трябва да бъдат толкова трагични.

Ние сме по-лесно болни

Повечето хора изпитват значителен спад в енергията през есента. Страдаме от по-чести главоболия, умора, тъга и други психични проблеми. Те показват повече стомашни язви, възпаление и грип.

Освен лекарства и хранителни добавки, ние си помагаме и взаимно сладкарски изделия. Въпреки че ни повдигат духа, вредните вещества постепенно се натрупват в тялото. Резултатът ще има отражение върху нашето здраве и, за съжаление, най-вече върху телесното тегло.

По-добра профилактика, отколкото лечение

За да предотвратим токсините да причинят сериозни щети на тялото ни, трябва да пием редовно пресни плодови и зеленчукови сокове. Ide o лесно смилаем, алкални течности, които са идеални детоксикиращи агенти.

Имат изключителна почистващи и регенериращи ефекти върху вътрешните органи на тялото. Ако се отдадете на тях вместо на храна, ще дадете на вътрешностите полезна почивка. Някои хора пият редовно един ден в месеца само тези сокове. Наричат ​​го "почистващ ден" или "детокс". В същото време те лекуват не само тялото си, но и душата си.

Силата на пресния сок

„Използвайте ума си, преди да изпиете нещо“, каза д-р. Норман Уокър, който през целия си живот популяризира лечението на плодови и зеленчукови сокове. Според него те са едновременно хранене и лекарство. Високата ефективност е свързана с факта, че тялото им може харчат бързо. Следователно трябваПия бавно, на глътки.

Силата на пресния сок се крие в високо съдържание на витамини, минерали, ензими и растителни багрила. Липсата им на диета е причина за много заболявания. Следователно пресните сокове са не само отлична превенция, но и ще подпомогнат ранното възстановяване. Изгонен токсични и отпадъчни вещества от тялото, позволяват му да попълва резервите, да доставя енергия. Те помагат за отслабване и подобряват състоянието на кожата.

Плодова захар като пречиствател

Правилно функциониращите черва са предпоставка за цялостното здраве. Плодовата захар в сок е отлична храна за „добрите“ чревни бактерии, които се грижат за здравето на червата. Освен това се изплаква бавно в кръвта. Ето защо по-добре от рафинирана захар, което причинява рязко покачване на инсулина в кръвта и внезапен спад.

Опитайте домашно приготвени сокове

Грейпфрутов сок

Грейпфрутът има голяма лечебна стойност. Възстановява телесна сила, подобрява храносмилането, прочиства черния дроб, повишава жизнеността и устойчивостта на тялото. Той предпазва срещу сърдечно-съдови заболявания. Съдържащите се в него хранителни вещества имат антиоксидантно, антимикробно и антиканцерогенно действие. Ежедневната консумация на една чаша пресен сок дори намалява риска от рак на белия дроб.

Лимонов сок и портокалов сок

Те са изключителни особено високи пропорция на витамин С. Този мощен антиоксидант предпазва от инфекции, вредни вещества от околната среда, липса на сън или стрес. Прясно изцеден сок те понижават холестерола в кръвта, детоксикират тялото чрез черния дроб и служат за предотвратяване на рак.

Известно е, че лимоновият сок, смесен с вода, е ефективен предотвратяване на запек. Приема се сутрин, преди закуска. Хората с чувствителен стомах обаче не трябва да го пият на гладно, а по-скоро след хранене.

Гроздов сок

Значително е източник на естествени антиоксиданти. Почиства кръвоносни съдове, предпазват сърцето, кръвообращението и мозъка.

Изследване в Испания съобщава, че хората, които пият по 100 мл сок от червено грозде на ден в продължение на 2 седмици, имат положителен ефект върху нивата на мазнините в кръвта. Стойностите на възпалителните показатели също намаляват. Според друго проучване, такъв сок предпазва от свободните радикали дори по-добре от мултивитамините. В допълнение, висок дял гроздова захар ще ни даде сила, когато сме изтощени, това укрепва нервите ни и повишава концентрацията.

Сок от моркови

Благодарение на богатото си съдържание на каротеноиди, морковите са първокласен защитен щит. Поддържа цялото имунна система: прочиства храносмилателния тракт, предпазва от инфекции, рак, ревматизъм и сърдечно-съдови заболявания. Укрепва зрение. Забелязваме и ефектите отвън: лъскава коса, здрави нокти и свежа кожа.

Сок от цвекло

Помага хематопоеза и храносмилане. Действа срещу умора и раздразнителност. Насърчава активност на черния дроб и червата, и по този начин премахва токсините от тялото.

Комбинацията с морковен, ябълков или портокалов сок е много вкусна. За неговите силни почистващи ефекти се препоръчва да се разрежда с други сокове в съотношение 1: 4. Ако го разреждате с вода, е подходящо съотношение 1: 1.

Приготвяте ли плодови сокове у дома? Напишете други съвети на други читатели за обсъждане под статията.