Фитнес треньорът Майкъл Ахбергер е свикнал с факта, че жената идва след пет до дванадесет и трябва да отслабне. Разбира се, след седмица. Това не е изключение преди сезона на баловете, а след това той препоръчва да се фокусирате с тези трикове.

лечение

Предябълково лечение, благодарение на което ще имате брой по-малко: Ще ви помогне да постигнете по-красиви извивки в дрехите

Датата на бала наближава бързо и приказно красивата ви рокля изведнъж ви прилепва? Подписа ли ви лошият начин на живот, който водите наскоро? Чудите се дали да бягате при шивачката или да направите нещо бързо със себе си? Вторият вариант може да изисква повече жертви, но определено ще ви бъде от полза. Отслабването преди топка е достатъчно силна мотивация, за да се отървете окончателно от излишните запаси от мазнини. Ако свикнете с по-здравословен начин на хранене и не го позволявате дори след топката, ще запазите трайно своето тяло постоянно. Какво повече може да искате. Наградата със сигурност ще бъде очарователните гледки на мъжете не само в ден D.

Да имате плосък корем не е мечта

Много жени са готови да се подложат на всичко за красота, но това никога не трябва да е за сметка на вашето здраве. Затова не позволявайте на тялото ви да гладува, само за да се впише в мечтаните дрехи. Има далеч по-здравословни методи за стартиране на метаболизма и намаляване на обиколката на талията за няколко дни. Във всеки случай е препоръчително да започнете доста предварително, така че отслабването да се осъществи възможно най-естествено и да бъде трайно. Ако искате да отслабнете за един ден със зеленчукови и плодови сокове, вярвайте, че след топката всички килограми ще ви се върнат под формата на йо-йо ефект. И определено не искате това. Въпросът е и как ще се чувствате в самия ден на бала.

Фокусирайте се особено върху менютата

Започнете да се подготвяте за топката доста предварително, за предпочитане 14 дни предварително. Тъй като честата причина за подут корем е лошата диета, фокусирайте се главно върху диетата. Това трябва да се облекчи, ако добавите допълнителни кардио тренировки и измъчвате тялото си поне два пъти седмично във фитнеса, първите видими резултати ще се покажат веднага.

За да принудите тялото си да посегне към запасите от мазнини, е добре да започнете с работеща диета в началото. Например, протеиновите диети могат да коригират вашата диета, така че не само да отслабнете за няколко дни, но и да не гладувате и да осигурите на тялото всички необходими хранителни вещества. Така ще бъдете в перфектно състояние и наистина ще се насладите на топката. Освен това протеиновите диети работят за отслабване дори без упражнения, така че в най-лошия случай с някоя спортна дейност не трябва да се справяте абсолютно.

Ако искате скоро да изглеждате като модел, ще трябва да ограничите консумацията на определени храни в диетата си, които отслабват организма, произвеждат голямо количество газове и предизвикват инфлация. Тогава те кара да се чувстваш буквално като балон и не знаеш как да рухнеш. Обърнете внимание и на плодовете, плодовите захари, съдържащи се в плодовата ферментация в стомаха и издуват ненужно корема..

Пропуснете менюто

• пържени и мазни храни, полуфабрикати, тестени изделия, пица
• боб и царевица
• Пресен бял хляб
• сладкиши, сладкарски изделия
• подсладени газирани напитки и алкохол

Прочистете тялото

За да измерите няколко сантиметра по-малко в кръста за няколко дни, заложете на детоксикация на тялото. Правилно почистеното тяло ще ускори метаболизма, което ще засегне преди всичко корема ви. Не само това, почистващите ефекти и достатъчният прием на течности ще изгладят и озарят кожата ви, а също така могат да се изкривят с кръгове под очите. За детоксикация на организма се създават различни зеленчукови сокове, които се приготвят най-добре под формата на различни смеси за смутита у дома. Можете също така да ги купите готови, ако искате да спестите време. Билковите чайове или техните смеси (копър, мента, орлови нокти, коприва) също принадлежат към режима на пиене. Те не само поддържат храносмилането, но и спомагат за по-бързото изхвърляне на нежеланите токсини.

Осветете менютата

На плосък корем, освен укрепване и упражнения, правилната диета се прилага в по-голяма степен. Затова помислете за ежедневната си диета предварително и я следвайте безкомпромисно. Започнете рано сутринта и изпийте чаша хладка вода с лимон на гладно, за да стартирате метаболизма си с пълна скорост. След това се поглезете с качествена закуска, за предпочитане овесена каша с пресни плодове. В десет часа яжте гръцко кисело мляко с няколко парченца плодове. За обяд сложете добра купчина зеленчуци в чиния и птици или риба. Зеленчуците не трябва да бъдат само под формата на зелена салата, обработката им с пара също е подходяща. Вечерята трябва да се състои предимно от протеини и минимум въглехидрати. Като последно хранене за деня изберете протеинова напитка или нещо друго с високо съдържание на протеини (извара, скайр,.). Протеинът е много важен за правилното хранене на мускулите, от които се нуждаете, за да отслабнете бързо и ефективно.

А какво ще кажете за деня на бала?

Ако топката е зад вратата, можете да получите последната минута. В действителност обаче не става въпрос за реална загуба на тегло в такъв случай. В деня преди обяда пийте само 100% плодови сокове, разредени с вода в съотношение 1: 1. Но разумно е препоръчително да изпиете максимум две опаковки сок. Обиколката на корема и талията ще намалее, но след това ще вземе своето влияние под формата на йо-йо ефект и забавен метаболизъм.

Само стойката също може да помогне стомахът ви да изглежда по-беден в дрехите ви. Дръжте гърба си изправен, натиснете раменете леко назад и надолу и особено укрепете коремните мускули.