добавена дата: 31.01.14-18: 14

crossfit

CrossFit е спортна индустрия, която се стреми да улови най-доброто обяснение за фитнеса като такъв. CrossFit е създаден, за да подготви хората за живота. Не е важно да си най-добрият в една дисциплина, а да си добър във всичко. Обучаваният може да преодолее всяко препятствие, което стои пред него.

CrossFit е основана през 70-те години на миналия век от бившия треньор по гимнастика Грег Гласман в Калифорния, но получава първа реклама по телевизията и радиото през 1995 г. Най-големият бум настъпва през 2001 г. със създаването на www.crossfit.com, което му позволява да взаимодейства с хиляди спортисти по целия свят. В резултат на това броят на партньорските фитнес зали нарасна от 18 през 2005 г. до 1700 през 2010 г., а сега броят им нарасна до над 6000. Много други добре познати треньори, лекари и фитнес и здравни експерти също са свързани с CrossFit.

Всеки ден всеки от нас среща ситуации, за които не е подготвен и често ситуации, за които дори не може да се подготви. CrossFit съчетава функционални елементи от всички спортове, така че човек да е подготвен за непознатото и неузнаваемото.

Но това е само една част от CrossFit. Друга част, поне толкова важна, е общността на хората, които се движат около нея. CrossFit кара хората да работят заедно, да преодоляват своите граници и да се дърпат заедно. CrossFit не може да скучае, тъй като отделните упражнения непрекъснато се променят и трениращият не може да свикне с един вид стереотип.

CrossFit се определя като постоянно променящи се, функционални движения, изпълнявани с висока интензивност. Функционалните движения са движения, които срещаме в ежедневието. Повдигане на предмети, седене на стол, бутане, дърпане, скачане, всичко това са функционални движения. Когато ги прехвърлим на висока интензивност, коригираме подходящите тежести и ги включим в тренировъчния комплект, можем да настроим тренировка от тях. Високата интензивност варира при всеки трениращ. Всеки човек е на различно физическо ниво и е в състояние да работи с различно натоварване, но всеки има еднакъв резултат от обучението.

Някои упражнения са технически взискателни и поради това изискват адекватна подготовка. Изключително важно е постоянно да се обучавате и да научавате техническото изпълнение на упражненията в CrossFit. Приоритетът за всеки трениращ трябва да бъде в основните елементи, всичко има своята последователност. Ако не се съсредоточите върху основите, това може да повлияе отрицателно на цялостния ви напредък в упражненията и на цялата ви физическа подготовка.

Следователно целта на CrossFit е да изгради обща физическа готовност (GPP) у индивида. Постигаме това, като изграждаме физическия си капацитет във всички посоки. Сърдечно-съдови упражнения, гимнастически упражнения, изграждане на сила и активиране на всички енергийни системи в тялото ни помагат да изградим балансиран физически капацитет за CrossFit.

CrossFit разпознава десет основни физически свойства, които трябва да притежавате:
аеробна издръжливост, издръжливост, сила, гъвкавост, експлозивност, скорост, пъргавина, баланс, координация, точност

Удивителното при CrossFite е, че не се нуждаете от специално оборудване. Можете да практикувате навсякъде. Работа със собствено тегло, плуване, скачане по препятствия, бягане, катерене, вдигане на товари, ... Всичко е CrossFit. Всичко, от което се нуждаете за CrossFit, е воля.

Кросфит игри

От 2007 г. спортисти от цял ​​свят могат да се състезават за най-способните мъже и жени на планетата. Това състезание се нарича CrossFit Games. Цялата държава е разделена на 17 регионални дивизии, в които трябва да се класирате, а най-добрите влизат в игрите. От 2011 г. е възможна онлайн квалификация, която се състои от 5 семинара, разделени на 5 седмици. Всяка тренировка се записва на видео и се качва на уебсайта на игрите. Можете да запишете видео навсякъде, дори в гаража или в партньорска фитнес зала, където резултатът ви ще бъде изпратен от квалифициран треньор. В състезанието участват мъже, жени, отбори и категории над 40 години, дори над 60 години. Това е само доказателство, че CrossFit е наистина за всеки.