Намален имунитет, умора, лошо качество на кожата. Проблем може да е на място, за което не обичаме да говорим, в дебелото черво. Пробиотиците и пребиотиците могат да помогнат. Прочетете как и с всичко.
Дебелото черво - последната част на храносмилателния тракт
Когато химическото разцепване на храната в тънките черва, където се абсорбират повечето от важните хранителни вещества, приключи, частично усвоената храна преминава в дебелото черво. Това е мястото, където се случва за реабсорбиране на вода и изхвърляне на отпадъчни продукти от тялото.
Те се намират в дебелото черво милиарди „приятелски бактерии“, които изграждат чревната флора. Тези бактерии консумират несмилаеми хранителни остатъци и спомагат за намаляване на количеството на изпражненията.
Като част от вашия метаболизъм произвеждат витамини К и В. Освен всичко друго, тези витамини влияят върху качеството на нашата кожа, коса и нокти. Той се нуждае от мозъка им за тяхната работа. Когато липсват, се чувстваме уморени, главоболие.
Чревната флора помага потискат вредните микроби и като част от имунната лимфна система образуват антитела. Ако чревната флора не е правилна, ние страдаме от имунни нарушения, като хронични зимен ринит, бронхит, настинки и различни видове вируси.
Какво представляват пробиотиците и какво са пребиотиците и каква е разликата между тях?
В магазините попадаме на редица продукти, деклариращи, че съдържат пробиотици за подпомагане на чревната микрофлора. Те ще ни помогнат?
Пробиотици
Пробиотиците са живи микроорганизми, които се консумират в подходящи количества, и повлияват благоприятно здравословното състояние на потребителя. Основно можем да срещнем две групи продукти в областта на пробиотиците.
Кисело-млечни продукти
Първият от тях са кисело млечните продукти, които обикновено използвате купуваме в хранителни стоки и да има тази информация на опаковката. Има определени предположение, дали закваските с кисело мляко могат да се считат за пробиотици.
Тези култури не са твърде устойчиви на условия, които съществуват в стомаха и тънките черва и обикновено ги вкарват в храносмилателния тракт през в живо състояние не се получава много. Следователно те не могат да медиират някои пробиотични ефекти.
Хранителни добавки
Друга група, в която обикновено намираме пробиотици под формата на таблетки или капсули. Хранителните добавки съдържат микроорганизми, по-точно бактерии, които са типични и следователно подходящи за хората и тяхната микрофлора.
Лекарствената форма на тези микроорганизми е но съмнително. Според професионални проучвания, съдържание на пробиотици в лекарствата, които се съхраняват в хладилник, трябва да бъдат сведени до минимум. Напротив, съдържанието на пробиотици, съхранявани при стайна температура, намалява значително за 1-2 месеца.
През първата половина година разликата между съдържанието на пробиотици, съхранявани на студено и при стайна температура, е значителна. Ето защо, ако закупите пробиотична хранителна добавка или лекарство от аптека и операторът ще го вземе от рафта, а не от хладилника, много е под въпрос какъв ефект ще има това лекарство.
Въпрос е и какво ще направят приятелските бактерии, съдържащи се в продукта, ако го вземете у дома в горещ летен ден и го оставете на масата у дома. Технологията за преработка на пробиотици в таблетки може да намали жизнеността на пробиотиците чрез излагане на по-високи температури.
Друг важен фактор, влияещ върху жизнеността и ефикасността на пробиотиците в различни лекарствени форми е наличие на влага. Пробиотици във влажна среда те губят живота си бързо, което е особено важно за сиропи или капки, така желани в педиатрията.
Излятото съдържание на пробиотици от капсулата вече не гарантира правилния ефект на капсулите. Пробиотици в Сашетата запазват жизнеността си само ако не са включени в храната изложени на по-високи температури.
Пребиотици
Съществува и втора група - пребиотици. Тези вещества за разлика от пробиотиците, те не са живи, но те са храна за здрави чревни бактерии. Химически е въглехидрати, които иначе са несмилаеми за хората, функционират като естествени фибри. Един пример е доста добре известен инулин.
Това е инулин полизахарид, което при растенията от семейство Asteraceae и Bellflower замества нишестето като съхраняващо вещество. Това е фин бял прах, на вкус е сладък, но не разгражда амилазата, така че животинският организъм не може да го използва.
Следователно в червата той се държи като разтворими фибри. Тъй като бактериалните ензими могат да го разграждат, това е инулин източник на енергия за симбиотични чревни бактерии, има пребиотичен ефект.
Корен от цикория - източник на естествен инулин
Голямо съдържание на естествен инулин може да се намери в корена на цикория.
С какво той може да ви помогне?
- действа много добре при подуване на корема и лошо храносмилане
- намалява честотата на диария
- има противовъзпалителен ефект в областта на храносмилателния тракт
- е много ефективен при функционален запек, особено при т.нар задръстване за пътуване
- за лош дъх
- много ефективно средство против умора
- за кожни проблеми
- Също така е много подходящ за диабетици, защото помага за понижаване на кръвната захар, а също така регулира кръвното налягане
Можете да намерите смления корен от цикория в продукта Серафин - Храносмилателен. Този препарат се дължи на високото съдържание на инулин спомага за повишаване на имунитета чрез коригиране на чревната микрофлора.
Натурален препарат Алое С+
Алое вера - силен концентрат - съдържа полизахариди, особено инулин, който силно стимулира функционирането на имунната система. Алое вера подпомага общия метаболизъм в организма, регулира нивото на захар, мазнини и триглицериди. Действа много добре на черния дроб, лигавиците на храносмилателния тракт, лекува възпаления, предпазва от язви. Действа ефективно при хроничен запек. Намалява цялостното подкисляване на тялото и помага за отслабване. Веществата подхранват косата, ноктите и кожата.
Можете да го използвате за подуване на корема, киселини в стомаха, езофагеален рефлукс, запек и диария. Помага при диабетици коригирайте нивата на кръвната захар. През есента и ранната пролет значими стимулира имунната система както при възрастни, така и при деца.
Има редица начини да укрепите имунитета си. Този с помощта на билки е естествен и ефективен.