След дълга препоръка на различни хранителни разпоредби, сега ви се предлага нещо, върху което можете да работите със самонаблюдение и собствен опит. С разположение от определен тип вие вече сте родени и сте придобили усещане за това, което е точно за вас.

правилното хранене

Ако искате да създадете свой индивидуален начин на хранене, трябва да придобиете собствена преценка и трябва да оставите достатъчно време за това. Това е много важно, защото първо трябва да разберете със сигурност към кой тип принадлежите, независимо дали сте тип А или Б.

Опитайте се да помислите за това или директно да тествате кои продукти тялото ви понася по-добре, независимо дали от пшенично брашно или ръж.

Тествайте, докато получите ясен отговор. Не отговаряйте кои предпочитате, но кои тялото ви се справя по-добре. Ако след внимателно обмисляне установите, че предпочитате ръжено брашно, принадлежите към тип А, ако е пшенично брашно - принадлежите към тип Б.

И тук е важно да помислите внимателно дали понасяте по-добре животински мазнини или растителни масла и мазнини. Събирайте информация, докато не ви стане ясно какво по-добре толерирате. Ако след внимателно обмисляне установите, че те са животински мазнини, вие сте от тип А. Ако тялото ви предпочита растителни мазнини, вие сте от тип Б. Може да консумирате както растителни, така и животински мазнини и имате затруднения или дори да наддадете на тегло след тях.

Чай или кафе

Ако тялото ви понася по-добре чая, вие принадлежите към тип А, тип Б понася кафето по-добре. Може да откриете, че понасяте добре чай и кафе едновременно. Не трябва да е така. Опитайте се да наблюдавате луната и бъдете честни. Пийте само чай и кафе за един месец. След месец направете точно обратното и изхвърлете чая. Сравнете резултата и може да бъдете приятно изненадани.

Трудова дейност

Разберете какво прави тялото ви добре. Ако сте нощни птици и се наслаждавате да използвате нощните часове за пълноценна трудова дейност, действате бързо и разбирате бързо, като в този случай сте тип А. Ако сте активни през деня, тялото ви е нащрек и готово за работа в ранните сутрешни часове. За вас не е проблем да ставате рано сутрин и мозъкът ви може да работи веднага, вие ще принадлежите към тип В.

Захар

Обикновено се смята, че захарта е нездравословна във всяка форма, тъй като тя играе важна роля за изтръпване на сетивата. Но не винаги и не за всички. Ако сте свикнали с много захар, опитайте се да го отречете за една седмица, под каквато и да е форма. Вижте дали сте по-уморени или по-чувствителни от преди. Ако заключите, като забележите, че не понасяте захар, вие сте от тип А. В противен случай сте от тип Б.

Храна

Със сигурност знаете дали можете да толерирате два или три по-богати курса на ден или повече по-малки дози, разпределени равномерно на по-кратки интервали. Истинският глад е много необходим за тялото, така че трябва да се храните само когато наистина го чувствате.

Ако установите, че по-голяма порция с по-дълъг интервал от време ви подхожда по-добре, значи сте тип А. Вие сте тип Б, когато тялото ви се възползва по-добре от по-малка доза храна с по-кратък интервал.

Плодове

Ще принадлежите към тип А, ако тялото ви понася добре ябълки, цитрусови плодове, краставици и моркови. Разбира се, не пръскани, но естествено отглеждани плодове. Ако можете лесно да ядете костилкови плодове, домати и банани, вие принадлежите към тип В.

Подправки

Ако харесвате пикантни, солени или екзотични ястия и тялото ви ги понася безпроблемно, значи сте тип А. Тип Б толерира по-малко пикантни, по-малко солени ястия и буквално избягва острите храни.

Спете

Тип А се чувства по-добре под топло вълнено одеяло или завивка, докато тип Б предпочита леки въздушни дрехи и леко одеяло.

Седалка

Ако не можете да седите изправени по-дълго и да се облегнете назад, в този случай принадлежите към тип А и ако нямате проблем да седите изправени, без да се облягате, вие сте тип Б.

Сега, когато знаете към кой тип принадлежите, можете да започнете да практикувате това знание в следващия си живот. Наблюдавайте какво се случва с вас и се наслаждавайте на промяната. Адаптирайте диетата си към вашия тип и се придържайте към опита си. Ако ги следвате, те могат да имат положителен ефект върху живота ви и могат да бъдат ключът към доброто здраве до напреднала възраст.