Бременността на майката и нейното хранене
Зелени и листни зеленчуци (спанак, листни зеленчуци, броколи)
Тези зеленчуци съдържат важна фолиева киселина, витамин В и хлорофил. Майката трябва да се опита да получи най-много въглехидрати от зеленчуци поне 3 пъти на ден с купичка зеленчуци. Това също трябва да е достатъчно, за да се предотврати много нежелана ситуация - задръствания.
Меласа от тръстика (източник на желязо и минерали - също срещу кожа)
Меласата е чудесен източник на ценни вещества, но трябва да внимавате за нейния висок гликемичен индекс.
Храни и ястия, които трябва да се избягват по време на бременност
Таблица за преглед на подходящи и неподходящи храни. Изтеглете го тук в PDF файла за печат
- Разпределение и използване на въглехидрати Най-питателният блог в Словакия Tina и Vlado Zlatoš
- Soňa - Свят Soňa - Правилният избор на обувки
- Правилният избор на ястия може да ви отведе до Световната купа в Емирствата
- Въглехидрати и загуба на тегло; Здравен блог
- Гел за отслабване с канела; Здравен блог