В предишната статия за метаболитния ефект на въглехидратите научихте защо въглехидратите имат толкова значителен ефект върху нашето здраве. В тази статия ще говорим за това как да разпределяме въглехидратите според техния състав, както и как да процедираме в тяхната консумация, така че те да нямат отрицателно въздействие върху нас.
Като пример даваме реда на въглехидратните видове от най-бавния до най-бързия, където скоростта на екскреция в кръвта се определя от размера на зърното в продукта или от начина му на преработка (смилане на зърното): В
Идеални източници на силно концентрирани въглехидрати са:
Как да процедираме с приема на въглехидрати при наднормено тегло и затлъстяване
ГРАФИКА 1. Графиката ви показва приблизителното съотношение, което вие или вашите деца трябва да имате, за да намалите телесното си тегло от наддаване на мазнини. Ограничаването на приема на сладкиши, сладкарски изделия, сладки лимонади и други източници на свободни захари и нискокачествени мазнини е нещо разбираемо.
Стискаме палци за днешното алхимично овладяване на въглехидратните храни.
Станете по-добра версия на себе си.
- Правилният избор на храна по време на бременност Най-питателният блог в Словакия Тина и Владо Златош
- Въглехидрати и загуба на тегло; Здравен блог
- Апарати за отслабване на корема; Блог за красота
- Въглехидрати Разбивка на това какво е и какво означава, въздействието върху загубата на тегло, къде и в какво са те
- Обвивки с канела за отслабване; Здравен блог