Преждевременното побеляване на косата е проблем за много хора. Основните причини за преждевременно посивяване включват генетика, недохранване, стрес или здравословни проблеми. В тази статия ще се съсредоточим главно върху връзката между диетата и преждевременното посивяване.

побеляването

Витамин В2

Витамин В2, известен още като рибофлавин, се съдържа в млякото, маята, броколите, спанака, яйцата, черния дроб, орехите, рибата (скумрия, сьомга), свинското месо и др. Недостигът на витамин В2 допринася, наред с други здравословни проблеми, за косопада и преждевременното посивяване. Директната светлина унищожава витамин В2 в храната!

Витамин В15

Витамин В15 се намира в определен обем в почти всички храни, така че понякога се нарича повсеместен. Известен е като антистресов витамин, защото засилва устойчивостта на организма към стрес. Но също така помага за предотвратяване на преждевременна загуба на коса и побеляване. Най-добрите източници на витамин В15 са мая, тиква и сусам, трици, неолющен ориз или аспержи.

Един от възможните начини за предотвратяване на преждевременното посивяване е осигуряването на достатъчно количество мед. Забравете за хапчетата:) медта е в много по-полезен комплекс от различни вещества, съдържащи се в какао, ядки, гъби, печено, ракообразни ...

Защо японците не посивеят?

С редки изключения японците не трябва да се притесняват от посивяването. Това се дължи на генетичния им състав, но също и на диета, богата на риба, качествен неолющен ориз или водорасли. Морските водорасли Wakame и Kombu също са сред храните, които предпазват от преждевременно посивяване. Те също се внасят от Япония на нашия пазар, могат да бъдат закупени в магазини и електронни магазини, специализирани в здравословното хранене. Редовната консумация на водорасли Wakame може дори да помогне на сивата коса да потъмнее.

Диета и посивяване в млада възраст?

Неправилната диета може да бъде тясно свързана с преждевременното посивяване (често след двадесетгодишна възраст). Храните, които подпомагат посивяването, включват прекомерна консумация на печено, скара, пушено месо, осолени сирена, осолени и пържени храни. Не е изненадващо, че тези храни са сред най-търсените в нашето „модерно“ меню.

Накрая

Има, разбира се, много повече фактори, влияещи на преждевременното посивяване. От липсата на други витамини (например B9, B12) или диетични фибри, до прекомерна употреба на химикали за коса, до невъзможност да се справите със стреса, често пушене или излагане на прекомерна слънчева светлина ... Според някои източници преждевременното посивяване може дори да бъде свързано с мъже с повишен риск от инфаркт или намалена костна плътност.

Следователно няма да ви помогне да промените едно или две малки неща в живота си и да очаквате незабавни резултати - единственият път към успеха е цялостна промяна в начина на живот. В крайна сметка всички знаем какво ни вреди от това, което правим.