Страхотен летен плод
Познайте какво взех в градината на баба? Праскови. Знам, че винаги ви казвам тук, че отивам в градината на баба си, за да прибера, но е невероятно какво можем да отглеждаме у дома. Както и да е, тъй като тук имаме сезон на праскови, имам тук за вас техните предимства и причини, поради които трябва да ги ядете.
Прасковите са с ниско съдържание на калории
Една праскова съдържа по-малко от 60 ккал, което е страхотен десятък, който може да ви запълни между храненията. Можете да ги нарежете и да ги добавите към овесена каша за закуска или да ги добавите към плодова салата!
Прасковите са богати на фибри
Една праскова съдържа 2-3 грама фибри. Жените се съветват да ядат поне 25g фибри на ден, така че ако ядете 1 праскова, това е 10% от дневния прием на фибри. Фибрите са изключително важно хранително вещество, което помага да се поддържа здравата храносмилателна система и да работи правилно.
Прасковите съдържат много витамини и минерали
Прасковите са отличен източник на витамини и минерали. Те съдържат големи количества витамин А и витамин С. Прасковите също са добър източник на калий и магнезий.
Прасковите съдържат антиоксиданти
Прасковите са друг плод, който е отличен източник на антиоксиданти. Един от най-добрите антиоксиданти в прасковите се нарича хлорогенова киселина. Това може да помогне на тялото ни да намали щетите, причинени от замърсители, а също и да намали ефектите от стареенето.
Прасковите са полезни за вашата кожа
Както казах, прасковите съдържат много витамин А и витамин С, които са две много важни хранителни вещества за нашата кожа! Витамин А помага на кожата да задържа влага, а витамин С помага да се предпази кожата от увреждане от неща като слънце и замърсяване.
Така че, ако не сте яли праскови преди, крайно време е да промените това, особено сега, когато тук имаме техния сезон.