По това време има достатъчно плодове, използвайте ябълки, круши, пресни зеленчуци и дайте на тялото 3 - 10 дневно почистване бързо преди зимата - общото, както

положения

19 октомври 2001 г. в 0:00 Soňa MAKAROVÁ

прави в апартамента. През зимата ще бъде по-трудно да се отървете от вредните вещества. Следвайте тези указания:

1. Започнете лечението с детоксикация в петък или през уикенда. Ако сте бременна, забравете за това, ако и някой е тежко болен.

2. Закуска само плодове - ябълки, ананас, портокал, грозде. Имайте сурови зеленчуци (моркови, целина, цвекло, магданоз, репички, чушки, маруля, спанак). Вечеряйте с голяма чаша прясно изцеден зеленчуков или плодов сок.

3. Използвайте чесън, зелени билки, канела, карамфил, пресен настърган джинджифил като подправки. Не солете!

4. Не забравяйте да пиете 8 до 10 чаши вода на ден.

5. Опитайте чай от глухарче - с повишена консумация на фибри, които свързват водата, помагат за храносмилането и облекчават запека. Насърчавайте храносмилането с гореща вода с лимонов сок, пиян на гладно.

6. Не яжте нищо друго освен зеленчуци и плодове по време на Великия пост. Кафе, алкохол, чай, захар, шоколад, сол са строго забранени. Те тровят тялото и ние ставаме мързеливи от тяхното действие.

7. След гладуване известно време не използвайте никакви мазнини, с изключение на малко зехтин. Започнете с лесно смилаем ориз, за ​​предпочитане неолющен (естествен), добавете протеин под формата на ядки и семена (тиква, слънчоглед) и по-късно добавете с прясна риба, кисело мляко и яйца.

Ако през следващите месеци изпитвате умора, раздразнителност, апатия, сънливост или безсъние, чести болки в корема, стомаха, ставите или главата, без видима причина, всичко това може да са симптоми на т.нар. сезонна депресия. Засяга жените по-често от мъжете. Произходът му е пряко свързан с липсата на слънчева светлина. Опитайте няколко трика срещу него:

След събуждане се разтегнете, за да разбъркате кръвта. Пуснете любимата си музика за закуска. Ястията на масата трябва да са весели - червени, оранжеви, жълти. Или поставете купичка портокали, лимони, банани, грейпфрути на масата. Отидете на работа поне частично пеша, вървете вечер. И ако сутрин ви безпокои звукът на будилник, заменете го с радио с будилник. Поставете весела снимка до будилника и ви пожелайте красив ден, докато го гледате.


Прочетете най-важните новини от източната част на Словакия на Korzar.sme.sk.

Обработката на лични данни е предмет на Политиката за поверителност и Правилата за използване на бисквитки. Моля, запознайте се с тези документи, преди да въведете вашия имейл адрес.