100 грама праскови съдържат едва 30 калории и ако ги ядем с кожата им, ние доставяме на тялото три четвърти от дневната доза витамин С, препоръчана от лекарите.

• Прасковите са не само балсам за болни стомаси, но имат и способността да прочистват тялото от натрупаните токсини.

• Диетата с праскови ви позволява да преодолеете запека. Въпреки че сливите лекуват този здравословен проблем още по-ефективно, прасковите и кайсиите, богати на магнезий, също имат нежни почистващи ефекти.

• Лечението с праскови няма противопоказания - с изключение на диабет. 1-2 килограма праскови на ден, с изключение на всички други храни, са много приятен и безопасен начин за отслабване.

Единственото важно предупреждение!

Яжте плодове вместо закуска, обяд и вечеря. Най-добър ефект ще получите, ако ядете праскови на гладно. Защо? Тъй като яденето на плодове след основното хранене (макар и нискокалорично) може да причини проблеми с храносмилането. Това е така нареченият ефект „лишаване от свобода“. Храносмилането на плодовете започва в устата и завършва в тънките черва. Този процес трябва да протича много бързо и точно това се случва, когато ядете плодове на гладно или когато са минали три часа от последното хранене. Но ако ядете плодове като десерт, те се блокират от месо, тестени изделия, картофи, хляб. Заклещените плодови ферментации и проблеми с храносмилането се появяват, вместо да прочистят организма. Това предупреждение се отнася по-специално за плодове с високо съдържание на въглехидрати (т.е. сладки плодове). След хранене можем да ядем ягоди, малини, касис и черница без никакви притеснения. Варените плодове също не подлежат на ферментация, но готвенето в тях ще разгради по-голямата част от витамин С.

Три дни на плодовете може да изглеждат като диета, но това е по-скоро прочистване, така че наблюдавайте лунните фази и започнете деня преди пълнолуние, по време на пълнолуние и деня след пълнолуние. Освен плодове (не трябва да е много), поглезете се с чиста вода. Във всяко количество, с което можете да се справите.

Възможно е, почти сигурно, че след тази диета ще отслабнете само временно, но тялото ви наистина ще го оцени сега през лятото.

Принципи на правилното хранене

● Яжте редовно в малки дози, за предпочитане пет пъти на ден. Няма да почувствате глад, ще предотвратите внезапно преяждане и последваща печалба.

● Уверете се, че енергийният ви прием не надвишава разходите ви. ● Не позволявайте на мазнините да съставляват повече от 30% от дневния ви енергиен прием. По-лесно е да се поддържа оптимално тегло и да се предотврати преждевременна артериосклероза.

● Намалете или пропуснете животинските мазнини като масло и мехлем. Заменете ги с растителни масла и мазнини.

● Направете плодовете и зеленчуците част от всяко хранене, а не просто гарнитура.

● Заменете храните от бяло брашно с пълнозърнести, мазни млечни продукти, ферментирали с ниско съдържание на мазнини.

● Сладкишите, пикантните лакомства и студените пържоли са храни, без които можете да се справите. По този начин избягвате приема на празни калории.

● Течностите са също толкова важни, колкото и добрата диета. Получавайте ги в достатъчно количество, за предпочитане в неподсладена форма.

● Определено няма да напълнеете, ако добавите редовни упражнения към редуциращото хранене - килограмите бързо ще намалеят.

● Здравословните хранителни навици се развиват най-лесно при децата.

И пикошка в заключение:

След САЩ най-големите пингвини живеят в Австралия. 17 процента от австралийците имат проблеми с тежко затлъстяване, докато при мъжете този процент е само малко по-нисък.

В борбата с наднорменото тегло австралийските лекари предлагат да се въведе специален "данък върху мазнините" върху храните, произведени в щандове за бързо хранене. Идеята не се утвърди, но може би ще се осъществи някъде другаде по света. Или във вашето домакинство, когато плащате глоба в касичка за всяко нарушение на здравословното хранене, което дарявате на някого в края на годината.

Мъдрост за днес

"Както най-силният вятър не движи твърда скала, така нито клеветата, нито похвалата движат мъдрия човек."

всяка възраст

Нови зъби на всяка възраст

Откритието на професор по стоматология в Колумбийския университет в САЩ ще позволи на нови зъби да растат на всяка възраст. Това ви позволява да правите без импланти и неудобни протези.

Марк Комисаров - Виждане без очи

Тъй като човешкият мозък е в състояние да получава всякаква информация, заобикаляйки сетивните органи, ние можем да получаваме визуална и аудио информация без използването на очи или уши.

Изтръгнат от дневника - Анален секс на вилата

Току що се върнах към реалността. Не съм сънувал. Бях в интернет. Понякога обсъждам там, но за предпочитане не онлайн.

Вдъхновение:

„Докато златото и среброто се претеглят в бистра вода, душите се претеглят в мълчание. Изречените думи се обвързват само поради тишината, в която са потопени. "

Цитадела - за да направи живота по-четлив

ЖЕНИТЕ, КОИТО РАЗХОДЯТ С ВЪЛКОВЕ

ADHD ОЧИ ADHD

АЛФА ЖЕНА В ОТНОШЕНИЯ

НАЙ-БОГАТИЯ МЪЖ В БАБИЛОН

Научете повече за проекта rozhovory.sk.

Интервюта по пощата

Бъдете първите, които четат последното интервю.

Свържете се с нас чрез социални мрежи.

Кариера? Съвет за интервю? Реклама? Свържете се с нас.