Всичко за диетите за отслабване

Алкална диета - изобретение или ефективен начин за отслабване?

  • У дома
  • Диети за отслабване
  • Алкална диета - изобретение или ефективен начин за отслабване?

диета

Алкалната диета, известна още като алкална диета/диета, стана известна сравнително наскоро.

Много експерти я похвалиха до висините на друг, веднага я свалиха от масата и я нарекоха пълна измислица, която не е потвърдена от проучвания за истинската й ефективност при отслабване

Алкална диета

Алкална или алкална диета, се основава на теорията, известна като Теория на PH - подкисляване на организма.

Фактът, че имаме наднормено тегло, се дължи на много фактори ... количеството приети калории, диетата, физическата активност ... Но според последните тенденции вината е рН на нашата вътрешна среда.

Експерти и създатели на алкалната диета твърдят, че всяка храна има свое собствено рН, което след това се предава през нашия храносмилателен тракт към тялото. Впоследствие тялото се опитва да поддържа стабилно рН в кръвта и следователно черпи минерални резерви от костите, зъбите ...
Въз основа на това определение след това се препоръчват някои хранителни съвети, които се разделят по скала, в зависимост от ефекта им ... основен или киселинно-образуващ ефект.

Алкалната диета е предназначена предимно за нашето здраве - но тъй като предпочита предимно зеленчуци и плодове в диетата, тя помага ефективно не само за отслабване.

Ако се натрупва в тялото твърде много отпадъчна киселина, след това организмът се опитва да ги елиминира от тялото чрез изпотяване, уриниране, изпражнения ...

Може обаче да се случи, че твърде много киселини се натрупват в тялото и впоследствие киселините от дебелото черво се абсорбират обратно в кръвта и оттам в тъканите.

След това се разкрива подкиселеният организъм здравословни проблеми, умора, безсъние, неразположение ...

Алкална диета - Меню

  • На всеки час трябва да се изпива чаша алкална вода
  • Добавяме зеленчуци към всяко хранене
  • Ние също консумираме зеленчуци вместо вечеря
  • Повишена физическа активност

Разрешени храни

Разрешените храни се разделят на различни скали според ефекта им върху организма - основни или киселинни.

Менюто по същество е същото като при веганството, т.е. съдържа предимно само зеленчуци и плодове.

Забранени храни

полуфабрикати, месо, млечни продукти, яйца, зърнени храни, нишесте (ориз, картофи), кафе, алкохол, енергийни напитки, подсладени води, сокове

Като цяло трябва да премахнем големи количества здравословни мазнини, протеини и здравословни въглехидрати от нашата диета.

Ефективност при отслабване

Когато следвате алкална диета, определено ще отслабнете, но в дългосрочен план ще загубите не само килограми, но и здравето си ... След като не издържате на тази безсмислена диета, очаквайте йо-йо ефект.

Рейтинг: 6 точки

Ефекти върху здравето

Алкалната диета в основата си е напълно неподходяща за човешкото тяло. Пренебрегва приема на важни витамини, протеини, здравословни мазнини, въглехидрати ...

За съжаление положителният ефект върху здравето все още не е научно потвърден и затова трябва да вярваме само въз основа на опита.

Рейтинг: 6 точки

Обща класация

В много отношения алкалната диета напомня по-скоро на художествена литература - Общото между мен е отслабването, че предпочита консумацията на зеленчуци и плодове. Това е всичко ... Научно необосновани факти за алкална диета го правят списък с „ефективни“ диети, които дори не препоръчваме и не опитваме.

Обща оценка Алкална диета: 6 точки

Как оценяваме: 1 точка - най-лошото ... . 10 точки най-добре