При деца на възраст около три години напълно ние уважаваме необходимостта от тяхната естествено разнообразна физическа активност. Детето се противопоставя на по-постоянно претоварване на същите мускулни групи чрез подсъзнателно прекъсване под формата на промени в начина на игра.

подходящи

По отношение на контролираната от родителите физическа активност, стр упражнения във вода може да се започне с малки бебета - при условие, че се спазват хигиенните и температурни условия.

Те са много важни за деца под тригодишна възраст тренировки за баланс стоящи, на един крак и в различни позиции на тялото, или в хмел. За целта са подходящи леки, не дълготрайни „гимнастически упражнения“.

На около тригодишна възраст децата започват да се учат един от друг сътрудничество за движение и постепенно те са в състояние да се фокусират повече върху играта, а по-късно и върху резултата. Всяко редовно развлекателно физическо натоварване с родители е добре дошло адекватно втвърдяване детето чрез престой на чист въздух - по възможност в естествена среда.

Всяко претоварване по-млади детски градини и предучилищна възраст, освен че зачитат техния темперамент и желание за естествена физическа активност, рано или късно води до проблеми с опорно-двигателния апарат. Това обаче не означава, че детето в предучилищна възраст не може постепенно да се занимава с по-систематична физическа активност. Ако той е в добро физическо състояние и се интересува от определен вид спорт, е необходимо да го хванете.

По-стара детска градина той вече може да показва възхищение и съчувствие към конкретни спортни дейности. Възрастта около 4-5 години е времето, когато детето може да започне конкретна редовна спортна дейност и родителите и добрият треньор зависи от това дали детето може да прецени дали има физическите и психическите предпоставки за избрания спорт. Родителите и треньорите обаче трябва - особено за физически надарени деца - да потиснат прекомерните си изисквания и очаквания. В противен случай детето може да бъде ощетено чрез претоварване на нарастващия скелет и мускули, излагане на детето в ненужен стрес и изтощение или напълно отвращение към детето и обезсърчаване на всякакви спортове за дълго време. Въпреки това, във всеки случай, недвиженето е по-вредно от движението, по-постоянната спортна дейност носи траен ефект, ако се изпълнява с радост и в разумен обем.

Най-подходящите спортове за децата са тези, които им дават те подобряват възприятието, баланса, координацията на движенията, чувството за честна игра и колективното сътрудничество. Прекомерната амбиция е свързана повече с фрустрация, мускулна умора, намален имунитет от изтощение и повишен риск от нараняване.

Не пропускайте:

Какъв вид спорт трябва да се избягва в предучилищна възраст?

По-специално много интензивните спортове или дейности, свързани с детето, могат да навредят на детето едностранно натоварване на крайниците или едностранно отклонение на торса (напр. скутер, тенис, хокей и др.). Разбира се, това не важи за спортни халки, където детето се движи два пъти седмично след половин час и загрява с подходяща загрявка преди спорт. За хипермобилни деца t. j. за деца с повишена гъвкавост в ставите не са подходящи спортове, изискващи прекомерен обхват на движение, резки люлки, завои и рикошети. Въпреки факта, че гъвкавите деца са много успешни в тези спортове.

Те не са подходящи за деца в предучилищна възраст силови или контактни спортове за тяхната не особено изострена координация на движенията, малка оценка на риска и презумпция за нараняване на съотборниците. Ставите също претоварват спортове, при които има резки спирачни движения или завъртания на долните крайници. Физическите дейности, които са свързани с по-постоянно вдигане на по-големи товари, също трябва да се избягват.

Във всеки случай е препоръчително родителите да се консултират с добър съветник, треньор или опитен рехабилитационен работник, преди да се запишат в спорта поради специфичното физическо състояние на детето.

Макар че спазване на режим на пиене става разбира се, често се случва детето да яде твърде много преди физическо натоварване, иначе отива да спортува, защото не е достатъчно бързо. Качествените, добре фиксирани към стъпалото и адекватно изплетени обувки и широки дишащи дрехи са основните предпоставки детето да се чувства комфортно във физическо и психическо здраве.