Какъв вкус има за мозъка ни?

Учените са доказали, че като се храним, можем да изграждаме начин за по-бърз ум и избягване на деменция използвайки шест ключови храни!
Все повече научни изследвания предполагат как можем да повлияем на мозъчната дейност. Консумацията на някои храни може променете настроението си и ни помогнете да мислим по-бързо. Тези храни също могат намаляване на риска от болестта на Алцхаймер и други форми на деменция. Някои експерти предполагат, че обикновените храни са толкова добри, колкото и хранителните добавки, просто трябва да знаете какви са и как да боравите с тях.

храни

Връзката между диетата и здравето е добре известна на всички. Но малко хора знаят, че това, което ядем, може да има пряк ефект и върху най-сложния орган в човешкото тяло - мозък. Областта на това изследване е придобила такава тежест, че дори има своето име. Наричаме диета, която помага за здравословното мислене и мозъчната дейност неврохранене.

6 храни за здравословното функциониране на мозъка и ума

1. Зехтин: Ефективно решаване на проблеми

Зехтинът е по-здравословен от слънчогледовото олио, затова е добре да приготвяте ястия върху него по-често. Има отличен ефект върху здравето. Може да се използва в кухнята и в козметиката. Зехтинът обикновено е от десет до петнадесет процента наситени мазнини. Съдържа и вещества, наречени полифеноли, които могат да предпазят от вътрешни процеси, които водят до деменция.