жадувате

Празниците свършиха и ако сте успели да качите излишен килограм по време на тях, определено ще оцените нашите съвети, които ще ви върнат стройността.

Избягвайте подсладените напитки

Вероятно сте чували този съвет много пъти, но наистина е от съществено значение да поддържате стройност. Подсладените напитки и слабата фигура не могат да се комбинират при никакви обстоятелства. Избягвайте дори нискокалорична напитка, тя също ще забави метаболизма ви.

Избягвайте алкохолните напитки

Първата, но не основната причина е, че повечето видове алкохол са наистина калорични. Най-важното обаче е, че алкохолът увеличава апетита ви и потиска частта от мозъка ви, която е отговорна за чувството за ситост.

Избягвайте бързо хранене

Ако харесвате този вид храна, ще трябва да започнете да я избягвате далеч. Налице е нулева толерантност към бързото хранене, тъй като дори популярното „само веднъж седмично“ вкарва твърде много мазнини в тялото.

Избягвайте майонезата

Ако сте почитатели на майонезата и искате да я опитате например. Дори зеленчуковата салата е друг навик, от който ще трябва да се откажете. Майонезата съдържа повече от 80% мазнини. Идеалното решение е да се замени напр. нискомаслено бяло кисело мляко, което можете да опитате по ваш вкус.

Избягвайте пържените картофи

Пържените картофи, както всяка друга пържена храна, действат като гъба за наситени мазнини и определено не трябва да бъдат включени във вашата диета. Отлична алтернатива е нарязването на магданоз и моркови, внимателно ги намажете с капка зехтин, подправете с любимите си подправки и печете във фурната.