Лятото приключва след няколко седмици, но това не е причина отлагането на отслабването за следващия сезон. Експертите съветват да спортувате и да консумирате по-малко калории.

упражнения

Упражненията са много важни при отслабване. Американските диетолози също препоръчват да намалите приема на висококалорични храни. За това информира американската агенция UPI.

Не е нищо ново, че ако искаме да загубим излишни килограми, трябва да изключим от диетата си мазни храни и сладост, но нека бъдем честни, наистина успявате да ги запазите.?

Lona Sandon, асистент по клинично хранене в Тексаския университет, отбеляза, че докато упражненията имат най-голям ефект върху загубата на тегло, неподсладеният студен чай или сода също могат да помогнат за изгарянето на калории и да намалят талията ви.

  • Вместо плодови сокове, посегнете към пресни плодове вместо това. Ако все още не искате да се откажете от тях, разредете ги с вода.
  • Зеленчукова салата с филийки твърдо сварено яйце ще ви даде необходимите протеини, благодарение на които дълго време ще се чувствате сити.
  • Започнете деня с храна с високо съдържание на фибри. Пълнозърнестата закуска е правилният избор.
  • Сиренето в сандвича е добре, но забравете за майонезата.

Обработката на лични данни е предмет на Политиката за поверителност и Правилата за използване на бисквитки. Моля, запознайте се с тези документи, преди да въведете вашия имейл адрес.