Всичко, което трябва да направите, е да направите няколко малки промени в начина на живот.
Споделете статия
Не е нужно да прекарвате часове във фитнеса или да гладувате. Можете също така да изгаряте калории по много по-безболезнен начин. Всичко, което трябва да направите, е да направите няколко незабележими промени в начина на живот.
Съвет 1: Измийте зъбите си
Миенето на зъбите е може би единственият начин да отслабнете в момента, в който имате отворена уста. Ако миете зъбите си в продължение на две минути, ще изгорите приблизително 6 kJ.
Основната полза е, че ще бъдете в много по-малко изкушение да имате малка десетка или нещо на вкус, когато не сте гладни. А причината? Ще съжалявате, че разваляте свежето усещане в устата си.
Съвет 2: Домашна работа
Домашната работа обикновено се счита за досадна рутина, но можете да я разгледате и като полезно обучение.
Половин час почистване ще изгори около 80 kJ, четвърт час измиване на пода ще ви изгори почти 300 килоджаула.
Съвет 3: Работете в градината
Веднага щом имате възможност, отидете на работа в градината. Освен че почивате психически по време на тази работа, ще изгорите допълнителни калории.
Съвет 4: Измийте колата си
Пропуснете съдомиялната и почистването на интериора и започнете сами да миете колата. Не само ще спестите пари и ще се чувствате добре, че сте го направили точно така, както сте искали. И за два часа ще изгорите повече от 2000 kJ.
Съвет 5: Отслабнете, като пазарувате
Започнете да пазарувате малко нелогично. Първо, стоките с най-голямо тегло. Ако натиснете натоварена количка за половин час, ще изгорите 420 kJ.
Съвет 6: Започнете да готвите
Оставете веднъж завинаги удобно хранене в ресторантите и започнете да готвите за себе си.
Съвет 7: Отслабнете, като се отпуснете
Въпреки че може да ви се стори нелогично, можете да отслабнете и по време на напълно релаксиращи дейности. Докато гледате телевизия, правете едновременно развлекателни дейности, като плетене или други занаяти. Изгаряте до 70 kJ на час.
Тип 8: Секс
Ако искате отново да се освободите от главоболие, за да не се налага да се занимавате с интимни занимания, вие се подготвяте за ефективно отслабване.