Начало »Повече сила и гъвкавост за гърдите, седалището и краката

Ако обичаме да берем касис директно на шията, не трябва да се притесняваме от липса на витамин С. Вече 200 грама касис ни доставят витамин С по-интензивно от всеки друг плод.

сила
Нашето тяло се възползва многократно:
• Нуждаем се от този витамин за красота за постоянно обновяване на колагена в кожата. Само благодарение на него кожата и съединителните тъкани остават твърди и гъвкави.

• Витамин С помага да се предпазят чувствителните кожни клетки от различни увреждания. Например преди слънчево изгаряне или стрес.

• Известно е, че аскорбиновата киселина, както наричаме витамин С, играе важна роля в растежа на косата и пигментацията.

Нека не се отчайваме, ако не харесваме касис. Киви, червен и жълт пипер, броколи, лимони, портокали, грейпфрути и ягоди също са богати на витамин С. Освен това с плодовете трябва да се консумират много протеини (за производството на колаген), които се съдържат в сирене, яйца, леща, соя или в млечно-кисели продукти. Получаваме цинк от сирена, пълнозърнести продукти, тиквени семки и сусам.

ТИП
Четириседмично лечение с витамин С, който е витамин на силата и стегнатостта на кожата. По-лесно е, отколкото си мислим - през деня разделяме един килограм плодове за ядене. Например 0,5 кг ягоди и 3 средно големи ябълки, или голям пъпеш от захар, или три по-големи киви.

___________________________
ДА ПАЗИМ ЗДРАВЕ . Тези, които търсят отговори на различни здравни въпроси, свързани със сърцето, кръвоносните съдове, мозъка, детоксикацията на тялото, редукцията или диетата за отслабване, както и много други теми за здравословен начин на живот и рецепти за готвене, можете да ги намерите в книги, публикувани от Книги Plat4M. Можете да ги поръчате с ОТСТЪПКА ТУК . Там ще намерите книги, които не бива да липсват в нито едно семейство.

СТАТИИ НА ПОДОБНИ ТЕМИ

И КАКВО КОЛИЧЕСТВО
ТРЯБВАМЕ ВИТАМИНИ?

Не намираме ясен отговор на такъв на пръв поглед прост въпрос, тъй като сега знаем, че всеки от нас има малко по-различни нужди, произтичащи от различен метаболизъм или различна способност да реагира на физически или психически стрес. Повече ▼

ЗАЩО ПРЕДПОЧИТАТЕ ВИТАМИНА
НА ПРИРОДЕН ПРОИЗХОД?

Известно е, че произходът на повечето вещества е от решаващо значение. Много експерти смятат, че витаминните препарати, които се приготвят от екстракти от плодове, богати на определен витамин, са по-подходящи. Например, ацеролата като богат източник на витамин С. повече