тревожност

Илюстрационно изображение
Източник: Shutterstock
Илюстрационно изображение
Източник: Shutterstock

Днес паническото разстройство е напълно лечимо.

Понякога не мога да дишам, цялото ми тяло се стяга, страхувам се да умра. Бременна съм, но никога досега не съм имала такива състояния. Паническо разстройство ли е? Как да поддържам психическа форма, когато се притеснявам за бебе? В интернет има толкова много случаи, че едно дете се е родило болно. Понякога наистина се страхувам.

Психологът Mgr. Мирослав Захуменски

Майко, един епизод на тревожно разстройство може да не е паническо разстройство. Вие сте бременна и тогава сте по-проходими с чувството за опасност, което предизвиква безпокойство. Като цяло изчакването на раждането е ситуация, която би довела нас мъжете до състояние на пълна паника. Ето защо на представителите на силния пол е отредена толкова трудна роля. Според описанието това може да е прилив на тревожност. Както споменах и както писахте, опасностите в Интернет са благословени и могат да предизвикат тревожна реакция. Ако тези епизоди на тревожност се върнат, те ще бъдат доста кратки и припадъци, може да се говори за паническо разстройство. И така, какво помага. Веднага въведете редовна психохигиена. Обърнете колкото се може повече внимание на това, което ви носи радост, енергия и вътрешно обогатяване. Говорете с любим човек за вашите неприятни страхове, не ги дръжте вътре.

Добре е да осъзнаете, че безпокойството или паниката все още не са убили никого, въпреки че изглежда умирате тогава. Техниките за релаксация, дишане и медитация ще ви помогнат да контролирате паниката. Ако не можете да общувате достатъчно добре вкъщи, непременно посетете психотерапевт, който да ви помогне да освободите напрежението, да възстановите увереността в силите си или да ви помогне със стабилизиращи упражнения. Днес паническото разстройство е напълно лечимо и аз мисля за вас, защото не е сигурно, че го имате. Добре се лекува с антидепресанти, но особено психотерапевтично. Например, психотерапевтичният метод EMDR, който е разработен като метод за справяне с травмата, има много добри резултати, но има добри резултати и при тревожност. Други видове психотерапия също са успешни. Ето защо, не се паникьосвайте, както е написано на колата на Musek, която се разхожда из космоса, не се страхувайте да помолите за помощ, ако е необходимо.

Вашите въпроси към психолога Mgr. Можете да изпратите на Мирослав Захуменски на имейл адреса [имейл защитен]